HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
28.96 km
3:05:40 06:25 p/km Normál futás |
2
9.23 km
50:38 05:29 p/km Normál futás |
3
5.79 km
31:04 05:22 p/km Normál futás
5.67 km
42:19 07:28 p/km Normál futás |
4
11.69 km
42:02 03:36 p/km Normál tekerés
8.2 km
44:47 05:28 p/km Normál futás |
5
5.43 km
19:02 03:30 p/km Normál tekerés
6.56 km
35:40 05:26 p/km Normál futás |
6
9.45 km
52:14 05:32 p/km Normál futás |
7
10.67 km
1:13:02 06:51 p/km Normál futás |
1. hét
84.53 km
8:35:24
17.12 km
1:01:04 |
8
5.3 km
30:07 05:41 p/km Normál futás |
9
5.6 km
18:30 03:18 p/km Normál tekerés
10.93 km
1:03:01 05:46 p/km Normál futás |
10
15.33 km
1:46:48 06:58 p/km Normál futás |
11
7.5 km
27:54 03:43 p/km Normál tekerés
6.63 km
38:02 05:44 p/km Normál futás |
12
14.32 km
1:41:18 07:04 p/km Normál futás
7.29 km
45:24 06:14 p/km Normál futás |
13
9.37 km
59:28 06:21 p/km Normál futás |
14
8.15 km
1:47:39 13:13 p/km Hegyi túra
10.11 km
1:13:07 07:14 p/km Normál futás |
2. hét
79.28 km
8:37:15
13.1 km
0:46:24
8.15 km
1:47:39 |
15
6.91 km
39:16 05:41 p/km Normál futás |
16
6.21 km
19:44 03:11 p/km Normál tekerés
3.88 km
13:03 03:22 p/km Normál tekerés
8.32 km
46:19 05:34 p/km Normál futás |
17
|
18
5.25 km
29:40 05:39 p/km Normál futás |
19
0 kg
24:23 Súlyemelés |
20
6.83 km
38:24 05:37 p/km Normál futás
6.19 km
39:19 06:21 p/km Normál tekerés |
21
6.33 km
1:17:27 12:14 p/km Hegyi túra
10.71 km
1:14:00 06:55 p/km Normál futás |
3. hét
38.02 km
3:47:39
16.28 km
1:12:06
1.71 km
0:24:23
6.33 km
1:17:27 |
22
6.75 km
36:19 05:23 p/km Normál futás |
23
7.3 km
41:19 05:40 p/km Normál futás |
24
17.43 km
2:01:01 06:57 p/km Normál futás |
25
|
26
0 kg
24:03 Súlyemelés |
27
3.18 km
13:20 04:12 p/km Normál tekerés
8.67 km
41:23 04:46 p/km Normál tekerés
5.43 km
1:32:02 16:57 p/km Hegyi túra
8.73 km
41:24 04:45 p/km Normál tekerés
6.5 km
36:58 05:41 p/km Normál futás |
28
10.22 km
1:43:22 10:07 p/km Normál futás |
4. hét
48.2 km
5:38:59
1.82 km
0:24:03
20.58 km
1:36:07
5.43 km
1:32:02 |
29
6.24 km
23:11 03:43 p/km Normál tekerés
6.24 km
22:01 03:32 p/km Normál tekerés
9.25 km
53:06 05:44 p/km Normál futás |
30
6.24 km
22:35 03:37 p/km Normál tekerés
7.48 km
24:12 03:14 p/km Normál tekerés
6.18 km
35:03 05:40 p/km Normál futás |
31
10.23 km
1:02:36 06:07 p/km Normál futás
32.62 km
1:38:12 03:01 p/km Normál tekerés
32 km
1:41:28 03:10 p/km Normál tekerés |
1
|
2
23.12 km
3:44:59 09:44 p/km Normál futás
2.33 km
25:02 10:45 p/km Normál tekerés |
3
8.15 km
45:23 05:34 p/km Normál futás
11.44 km
48:26 04:14 p/km Normál tekerés
7.54 km
2:31:31 20:06 p/km Hegyi túra
10.15 km
38:14 03:46 p/km Normál tekerés |
4
7.39 km
41:04 05:33 p/km Normál futás |
5. hét
114.74 km
6:43:21
64.32 km
7:42:11
7.54 km
2:31:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 275.69 km | 29:10:02 |
28.96 km |
3:05:40 |
Bringázás
|
16 | 157.9 km | 9:27:20 |
32.62 km |
1:41:28 |
Túra
|
3 | 19.91 km | 4:37:08 |
8.15 km |
1:47:39 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:48:26 |
0 kg |
0:24:23 |
Összesen | 50 | 457.03 km | 44:02:56 |
32.62 km | 3:05:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 2163.23 km | 239:46:11 |
63.58 km |
11:08:53 |
Úszás
|
3 | 1.39 km | 0:39:18 |
0.81 km |
0:25:48 |
Bringázás
|
159 | 1232.23 km | 69:49:46 |
94.99 km |
5:33:14 |
Túra
|
25 | 452.18 km | 111:34:56 |
52.85 km |
11:55:05 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:39:58 |
0 kg |
1:28:53 |
Összesen | 381 | 3852.56 km | 425:30:09 |
94.990 km | 11:55:05 |