HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.08 km
1:03:54 06:20 p/km Normál futás
0 kg
37:24 Súlyemelés |
2
11.05 km
1:06:12 05:59 p/km Normál futás
0 kg
33:47 Súlyemelés |
3
12.1 km
1:11:39 05:55 p/km Normál futás
0 kg
42:52 Súlyemelés |
4
13.02 km
1:12:59 05:36 p/km Normál futás
0 kg
35:34 Súlyemelés |
5
14.1 km
1:19:39 05:39 p/km Normál futás
0 kg
37:12 Súlyemelés |
6
15.11 km
1:27:31 05:48 p/km Normál futás |
7
10.64 km
1:00:05 05:39 p/km Normál futás |
1. hét
86.1 km
8:21:59
3:06:49
|
8
11.08 km
1:00:15 05:26 p/km Normál futás
0 kg
36:14 Súlyemelés |
9
10.06 km
55:01 05:28 p/km Normál futás
0 kg
33:06 Súlyemelés |
10
10.22 km
56:10 05:30 p/km Normál futás |
11
0 kg
41:29 Súlyemelés
10.05 km
56:24 05:37 p/km Normál futás |
12
|
13
10.06 km
55:21 05:30 p/km Normál futás |
14
|
2. hét
51.47 km
4:43:11
1:50:49
|
15
10.22 km
58:15 05:42 p/km Normál futás |
16
0 kg
40:17 Súlyemelés |
17
12.07 km
1:02:37 05:11 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
10.05 km
59:25 05:55 p/km Normál futás |
21
10.24 km
56:56 05:34 p/km Normál futás |
3. hét
42.58 km
3:57:13
0:40:17
|
22
0 kg
40:05 Súlyemelés |
23
|
24
0 kg
40:03 Súlyemelés |
25
10.06 km
56:53 05:39 p/km Normál futás |
26
0 kg
46:13 Súlyemelés |
27
10.25 km
59:08 05:46 p/km Normál futás |
28
|
4. hét
2:06:21
20.31 km
1:56:01 |
29
0 kg
42:18 Súlyemelés |
30
11.11 km
59:55 05:24 p/km Normál futás |
31
0 kg
25:34 Súlyemelés |
1
12.41 km
1:04:14 05:11 p/km Normál futás |
2
0 kg
47:25 Súlyemelés |
3
|
4
|
5. hét
8.98 km
1:55:17
23.52 km
2:04:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 211.57 km | 19:58:19 |
15.11 km |
1:27:31 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 8:52:08 |
0 kg |
0:46:13 |
Összesen | 33 | 220.55 km | 28:50:27 |
15.11 km | 1:27:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
85 | 823.85 km | 84:00:13 |
21.55 km |
5:36:37 |
Erősport
|
15 | 0 kg | 9:39:33 |
0 kg |
0:47:25 |
Összesen | 100 | 832.83 km | 93:39:46 |
21.550 km | 5:36:37 |