| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
8.71 km
57:47 06:38 p/km Normál futás
2.82 km
36:12 12:50 p/km Séta |
2
9.04 km
59:57 06:38 p/km Normál futás
2.05 km
49:05 23:57 p/km Vegyes úszás |
3
8.2 km
56:37 06:54 p/km Normál futás |
4
9.29 km
1:00:28 06:31 p/km Normál futás |
5
7.75 km
52:11 06:44 p/km Normál futás |
6
8.22 km
55:56 06:48 p/km Normál futás 3:33:24 Edzés |
7
6.78 km
46:38 06:53 p/km Normál futás |
23. hét
57.99 km
6:29:34
2.82 km
0:36:12
2.05 km
0:49:05
55.73 km
3:33:24 |
|
8
6.78 km
45:52 06:46 p/km Normál futás |
9
9.27 km
1:01:20 06:37 p/km Normál futás |
10
9.34 km
1:02:10 06:39 p/km Normál futás |
11
8.06 km
54:50 06:48 p/km Normál futás |
12
|
13
13.69 km
1:32:02 06:43 p/km Normál futás |
14
6.65 km
47:16 07:06 p/km Normál futás 1:01:57 Edzés |
24. hét
53.79 km
6:03:30
13.21 km
1:01:57 |
|
15
8.93 km
1:01:07 06:51 p/km Normál futás
1.28 km
19:10 14:58 p/km Séta
1.01 km
14:11 14:03 p/km Séta |
16
5.35 km
38:04 07:07 p/km Normál futás |
17
|
18
8.21 km
56:57 06:56 p/km Normál futás |
19
9.09 km
1:03:17 06:58 p/km Normál futás 1:46:46 Edzés |
20
3.25 km
46:20 14:15 p/km Séta
8.46 km
58:37 06:56 p/km Normál futás |
21
8.36 km
57:49 06:55 p/km Normál futás |
25. hét
48.4 km
5:35:51
5.54 km
1:19:41
1:46:46
|
|
22
|
23
8.2 km
56:01 06:50 p/km Normál futás 2:15:56 Edzés |
24
8.23 km
56:38 06:53 p/km Normál futás
0.12 km
19:06 02:39:10 p/km Vegyes úszás |
25
8.51 km
58:55 06:55 p/km Normál futás 17:01 Edzés |
26
8.66 km
1:00:15 06:57 p/km Normál futás 1:10:58 Edzés
1.75 km
10:44 06:08 p/km Normál futás |
27
8.81 km
1:03:09 07:10 p/km Normál futás |
28
1:15:21 Edzés |
26. hét
44.16 km
5:05:42
2.58 km
4:59:16
0.12 km
0:19:06 |
|
29
9.35 km
1:07:11 07:11 p/km Normál futás
9.35 km
1:07:11 07:11 p/km Normál futás
1.7 km
28:17 16:38 p/km Séta
1.77 km
23:13 13:07 p/km Séta |
30
9.11 km
1:03:21 06:57 p/km Normál futás |
1
7.63 km
51:41 06:46 p/km Normál futás
2.51 km
08:55 03:33 p/km Normál tekerés |
2
1:19:24 Edzés |
3
5.15 km
35:15 06:51 p/km Normál futás |
4
9.27 km
54:44 05:54 p/km Normál futás
12.24 km
1:11:44 05:52 p/km Normál futás
2.94 km
15:53 05:24 p/km Normál futás |
5
1:30:55 Edzés |
27. hét
65.04 km
7:07:00
3.47 km
0:51:30
2.51 km
0:08:55
2:50:19
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
28 | 232.15 km | 26:32:20 |
13.69 km |
1:32:02 |
|
Úszás
|
2 | 2.17 km | 1:08:11 |
2.05 km |
0:49:05 |
|
Túra
|
6 | 11.83 km | 2:47:23 |
3.25 km |
0:46:20 |
|
Egyéb
|
7 | - | 11:21:23 |
- | 3:33:24 |
| Összesen | 43 | 317.67 km | 41:49:17 |
55.73 km | 3:33:24 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
223 | 1726.31 km | 193:45:13 |
21.26 km |
2:05:23 |
|
Úszás
|
25 | 139.85 km | 20:34:12 |
36.67 km |
2:05:15 |
|
Bringázás
|
1 | 2.51 km | 0:08:55 |
2.51 km |
0:08:55 |
|
Túra
|
45 | 90.74 km | 24:27:42 |
4.32 km |
2:57:43 |
|
Egyéb
|
44 | - | 65:07:31 |
- | 3:33:24 |
| Összesen | 338 | 2093.31 km | 304:03:33 |
55.730 km | 3:33:24 |