| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
6.08 km
42:09 06:56 p/km Normál futás
2.25 km
30:07 13:23 p/km Séta
2.3 km
30:10 13:07 p/km Séta |
28
5.99 km
40:47 06:49 p/km Normál futás
1.29 km
17:56 13:54 p/km Séta
1.88 km
46:28 24:43 p/km Vegyes úszás |
29
6.8 km
45:59 06:46 p/km Normál futás
2.32 km
29:58 12:55 p/km Séta |
30
6.49 km
43:06 06:38 p/km Normál futás |
1
6.13 km
42:14 06:53 p/km Normál futás
3.52 km
52:02 14:47 p/km Séta |
2
6.05 km
41:34 06:52 p/km Normál futás |
3
|
18. hét
37.54 km
4:15:49
11.68 km
2:40:13
1.88 km
0:46:28 |
|
4
9.15 km
1:01:33 06:44 p/km Normál futás |
5
6.78 km
46:16 06:49 p/km Normál futás |
6
9.17 km
1:01:10 06:40 p/km Normál futás |
7
8.74 km
58:27 06:41 p/km Normál futás |
8
7.14 km
48:44 06:50 p/km Normál futás |
9
8.85 km
1:00:46 06:52 p/km Normál futás
2 km
48:58 24:29 p/km Vegyes úszás
2.54 km
34:25 13:33 p/km Séta |
10
6.63 km
44:45 06:45 p/km Normál futás
6.63 km
44:45 06:45 p/km Normál futás
6.63 km
44:45 06:45 p/km Normál futás 29:27 Edzés |
19. hét
69.72 km
7:51:11
2 km
0:48:58
2.54 km
0:34:25
19.05 km
0:29:27 |
|
11
9.41 km
1:02:18 06:37 p/km Normál futás |
12
9.37 km
1:02:36 06:41 p/km Normál futás |
13
8.14 km
56:32 06:57 p/km Normál futás |
14
6.79 km
45:25 06:41 p/km Normál futás |
15
6.75 km
45:05 06:41 p/km Normál futás |
16
15.57 km
1:35:05 06:06 p/km Normál futás |
17
4.97 km
35:09 07:04 p/km Normál futás 40:55 Edzés |
20. hét
61 km
6:42:10
0:40:55
|
|
18
6.84 km
45:16 06:37 p/km Normál futás
1.38 km
26:07 18:56 p/km Normál futás |
19
6.98 km
46:52 06:43 p/km Normál futás |
20
7.08 km
49:05 06:56 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
|
24
|
21. hét
22.28 km
2:47:20 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 165.18 km | 18:44:29 |
15.57 km |
1:35:05 |
|
Úszás
|
1 | 2 km | 0:48:58 |
2 km |
0:48:58 |
|
Túra
|
2 | 6.06 km | 1:26:27 |
3.52 km |
0:52:02 |
|
Egyéb
|
2 | - | 1:10:22 |
- | 0:40:55 |
| Összesen | 27 | 192.29 km | 22:10:16 |
19.05 km | 1:35:05 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
137 | 1008.88 km | 112:15:22 |
21.26 km |
2:05:23 |
|
Úszás
|
17 | 130.11 km | 16:01:11 |
36.67 km |
2:05:15 |
|
Túra
|
26 | 49.54 km | 12:01:21 |
3.88 km |
0:52:02 |
|
Egyéb
|
16 | - | 23:10:03 |
- | 2:08:17 |
| Összesen | 196 | 1229.46 km | 163:27:57 |
36.670 km | 2:08:17 |