| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
6.08 km
42:09 06:56 p/km Normál futás
2.25 km
30:07 13:23 p/km Séta
2.3 km
30:10 13:07 p/km Séta |
28
5.99 km
40:47 06:49 p/km Normál futás
1.29 km
17:56 13:54 p/km Séta
1.88 km
46:28 24:43 p/km Vegyes úszás |
29
6.8 km
45:59 06:46 p/km Normál futás
2.32 km
29:58 12:55 p/km Séta |
30
6.49 km
43:06 06:38 p/km Normál futás |
1
6.13 km
42:14 06:53 p/km Normál futás
3.52 km
52:02 14:47 p/km Séta |
2
6.05 km
41:34 06:52 p/km Normál futás |
3
|
18. hét
37.54 km
4:15:49
11.68 km
2:40:13
1.88 km
0:46:28 |
|
4
9.15 km
1:01:33 06:44 p/km Normál futás |
5
6.78 km
46:16 06:49 p/km Normál futás |
6
9.17 km
1:01:10 06:40 p/km Normál futás |
7
8.74 km
58:27 06:41 p/km Normál futás |
8
7.14 km
48:44 06:50 p/km Normál futás |
9
8.85 km
1:00:46 06:52 p/km Normál futás
2 km
48:58 24:29 p/km Vegyes úszás
2.54 km
34:25 13:33 p/km Séta |
10
6.63 km
44:45 06:45 p/km Normál futás
6.63 km
44:45 06:45 p/km Normál futás
6.63 km
44:45 06:45 p/km Normál futás 29:27 Edzés |
19. hét
69.72 km
7:51:11
2 km
0:48:58
2.54 km
0:34:25
19.05 km
0:29:27 |
|
11
9.41 km
1:02:18 06:37 p/km Normál futás |
12
9.37 km
1:02:36 06:41 p/km Normál futás |
13
8.14 km
56:32 06:57 p/km Normál futás |
14
6.79 km
45:25 06:41 p/km Normál futás |
15
6.75 km
45:05 06:41 p/km Normál futás |
16
15.57 km
1:35:05 06:06 p/km Normál futás |
17
4.97 km
35:09 07:04 p/km Normál futás 40:55 Edzés |
20. hét
61 km
6:42:10
0:40:55
|
|
18
6.84 km
45:16 06:37 p/km Normál futás
1.38 km
26:07 18:56 p/km Normál futás |
19
6.98 km
46:52 06:43 p/km Normál futás |
20
7.08 km
49:05 06:56 p/km Normál futás |
21
8.21 km
55:14 06:44 p/km Normál futás |
22
8.87 km
59:19 06:41 p/km Normál futás 1:13:33 Edzés |
23
7.09 km
47:45 06:44 p/km Normál futás
2.13 km
26:43 12:33 p/km Séta
2.1 km
29:57 14:16 p/km Séta |
24
1.59 km
23:25 14:44 p/km Séta
8.12 km
56:00 06:54 p/km Normál futás 1:13:40 Edzés
2.02 km
28:32 14:08 p/km Séta |
21. hét
54.57 km
6:25:38
2:27:13
7.84 km
1:48:37 |
|
25
8.07 km
54:14 06:43 p/km Normál futás |
26
7.09 km
48:50 06:53 p/km Normál futás
4.32 km
1:22:00 18:59 p/km Séta |
27
6.96 km
47:30 06:49 p/km Normál futás
3.81 km
2:57:43 46:39 p/km Séta |
28
2.07 km
50:50 24:33 p/km Vegyes úszás |
29
9.46 km
1:02:16 06:35 p/km Normál futás |
30
7.09 km
48:49 06:53 p/km Normál futás |
31
8.46 km
57:06 06:45 p/km Normál futás 1:12:29 Edzés |
22. hét
47.13 km
5:18:45
8.13 km
4:19:43
2.07 km
0:50:50
1:12:29
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
32 | 244.6 km | 27:41:32 |
15.57 km |
1:35:05 |
|
Úszás
|
2 | 4.07 km | 1:39:48 |
2.07 km |
0:50:50 |
|
Túra
|
8 | 22.03 km | 7:34:47 |
4.32 km |
2:57:43 |
|
Egyéb
|
5 | - | 4:50:04 |
- | 1:13:40 |
| Összesen | 47 | 289.75 km | 41:46:11 |
19.05 km | 2:57:43 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
224 | 1733.72 km | 194:36:33 |
21.26 km |
2:05:23 |
|
Úszás
|
25 | 139.85 km | 20:34:12 |
36.67 km |
2:05:15 |
|
Bringázás
|
1 | 2.51 km | 0:08:55 |
2.51 km |
0:08:55 |
|
Túra
|
45 | 90.74 km | 24:27:42 |
4.32 km |
2:57:43 |
|
Egyéb
|
45 | - | 66:40:46 |
- | 3:33:24 |
| Összesen | 340 | 2100.72 km | 306:28:08 |
55.730 km | 3:33:24 |