HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
4.15 km
29:26 07:06 p/km Normál futás
0.3 km
10:03 33:30 p/km Vegyes úszás |
28
0 kg
58:43 Súlyemelés
43.49 km
1:56:40 02:41 p/km Normál tekerés |
29
3.98 km
29:05 07:18 p/km Normál futás
0.72 km
10:45 14:56 p/km Vegyes úszás |
30
31.43 km
1:21:09 02:35 p/km Normál tekerés
0 kg
49:35 Súlyemelés |
31
4.36 km
29:33 06:47 p/km Normál futás
0.25 km
11:29 45:56 p/km Vegyes úszás
43.08 km
1:54:48 02:40 p/km Normál tekerés |
1
4.51 km
47:53 10:37 p/km Séta |
2
|
22. hét
12.49 km
1:28:04
1.27 km
0:32:17
1:48:18
118 km
5:12:37
4.51 km
0:47:53 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
19.84 km
1:09:57 03:32 p/km Kenuzás |
14
2.02 km
31:39 15:40 p/km Séta |
15
|
16
9.01 km
2:00:54 13:25 p/km Séta |
24. hét
19.84 km
1:09:57
11.03 km
2:32:33 |
17
|
18
|
19
4.87 km
1:21:53 16:49 p/km Séta |
20
0.67 km
11:20 16:55 p/km Séta |
21
0 kg
1:22:43 Súlyemelés
31.36 km
1:22:43 02:38 p/km Normál tekerés |
22
4.06 km
29:43 07:19 p/km Normál futás
0.25 km
10:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
23
|
25. hét
5.54 km
1:33:13
31.36 km
1:22:43
31.36 km
1:22:43
4.06 km
0:29:43
0.25 km
0:10:00 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 4.06 km | 0:29:43 |
4.06 km |
0:29:43 |
Úszás
|
1 | 0.25 km | 0:10:00 |
0.25 km |
0:10:00 |
Bringázás
|
1 | 31.36 km | 1:22:43 |
31.36 km |
1:22:43 |
Túra
|
5 | 21.08 km | 4:53:39 |
9.01 km |
2:00:54 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:22:43 |
0 kg |
1:22:43 |
Vizisport
|
1 | 19.84 km | 1:09:57 |
19.84 km |
1:09:57 |
Összesen | 10 | 107.95 km | 9:28:45 |
31.36 km | 2:00:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 28.48 km | 3:25:15 |
4.36 km |
0:29:43 |
Úszás
|
84 | 66.23 km | 32:28:06 |
1.2 km |
0:31:35 |
Bringázás
|
80 | 3140.71 km | 150:08:01 |
84.8 km |
4:03:53 |
Túra
|
15 | 85.26 km | 16:52:11 |
14.63 km |
3:34:32 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 38:16:52 |
0 kg |
2:22:48 |
Vizisport
|
2 | 26.02 km | 1:48:13 |
19.84 km |
1:09:57 |
Egyéb
|
12 | - | 9:04:22 |
- | 1:12:49 |
Összesen | 242 | 3638.33 km | 252:03:00 |
84.800 km | 4:03:53 |