HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.48 km
20:22 13:46 p/km Séta 10:58 Edzés 05:34 Edzés 05:34 Edzés 47:32 Edzés |
28
6.13 km
34:31 05:38 p/km Normál futás 10:02 Edzés 05:34 Edzés 05:34 Edzés
0 kg
24:12 Súlyemelés |
1
1.84 km
21:21 11:36 p/km Séta 03:57 Edzés 20:47 Jógázás
1.28 km
16:07 12:35 p/km Séta 05:34 Edzés 1:00:45 Edzés
0.9 km
09:53 10:59 p/km Séta
15.26 km
42:10 02:46 p/km Normál futás 40:37 Jógázás |
2
5.56 km
31:28 05:40 p/km Normál futás 21:40 Jógázás
0.78 km
07:54 10:08 p/km Séta 07:14 Edzés 05:34 Edzés
0.77 km
08:55 11:35 p/km Séta 21:05 Jógázás 03:28 Edzés |
3
1.72 km
20:56 12:10 p/km Séta 23:06 Jógázás
1.75 km
24:55 14:14 p/km Séta |
4
8.06 km
41:43 05:11 p/km Normál futás
1.85 km
20:13 10:56 p/km Séta 20:52 Jógázás
3.1 km
41:36 13:25 p/km Séta 27:30 Edzés |
5
1.91 km
23:33 12:20 p/km Séta
2.8 km
15:22 05:29 p/km Normál futás 03:38 Edzés
1.82 km
11:07 06:06 p/km Normál futás 22:20 Jógázás
0 kg
30:00 Súlyemelés |
9. hét
17.38 km
3:35:45
3.33 km
3:28:28
39.63 km
2:56:21
3.63 km
0:54:12
2:50:27
|
6
1.12 km
17:14 15:23 p/km Séta
1.1 km
13:05 11:54 p/km Séta 07:11 Edzés 05:34 Edzés |
7
1.72 km
21:20 12:24 p/km Séta 03:49 Edzés 11:34 Jógázás 05:33 Edzés
6.04 km
33:30 05:33 p/km Normál futás 16:05 Jógázás |
8
1.89 km
22:59 12:10 p/km Séta
0 kg
12:02 Súlyemelés 05:39 Edzés
0.99 km
10:43 10:49 p/km Séta 05:53 Edzés
1.99 km
27:22 13:45 p/km Séta
0 kg
17:17 Súlyemelés 04:34 Edzés |
9
1.74 km
22:50 13:07 p/km Séta 05:34 Edzés
8.3 km
42:37 05:08 p/km Normál futás 23:52 Jógázás 02:28 Edzés |
10
1.91 km
22:47 11:56 p/km Séta 03:48 Edzés 17:41 Jógázás 08:40 Edzés 05:34 Edzés
6.35 km
33:50 05:20 p/km Normál futás
1.69 km
27:38 16:21 p/km Séta |
11
1.71 km
22:41 13:16 p/km Séta
2.79 km
15:47 05:39 p/km Normál futás 39:49 Edzés 07:55 Edzés
0 kg
15:03 Súlyemelés 05:19 Edzés |
12
03:54 Edzés
21.2 km
1:55:25 05:27 p/km Normál futás
0.51 km
04:45 09:19 p/km Séta 14:48 Edzés
2.65 km
39:26 14:53 p/km Séta
0 kg
12:22 Súlyemelés 08:27 Edzés |
10. hét
19.02 km
4:12:50
4.34 km
2:24:29
6.5 km
1:09:12
44.68 km
4:01:09
0:56:44
|
13
1.72 km
23:35 13:43 p/km Séta 12:59 Edzés 05:34 Edzés 05:34 Edzés
0 kg
42:57 Súlyemelés 17:28 Edzés |
14
1.69 km
18:09 10:44 p/km Séta 14:28 Edzés
5.29 km
32:17 06:06 p/km Normál futás 10:49 Jógázás |
15
1.37 km
21:06 15:24 p/km Séta
0 kg
10:44 Súlyemelés
1.75 km
27:24 15:39 p/km Séta |
16
6.47 km
32:50 05:04 p/km Normál futás
1.1 km
10:42 09:44 p/km Séta 08:18 Edzés 05:34 Edzés |
17
1.75 km
20:01 11:26 p/km Séta
0 kg
20:01 Súlyemelés 06:44 Edzés 05:34 Edzés
7.48 km
40:33 05:25 p/km Normál futás
2.48 km
14:43 05:56 p/km Séta 13:42 Edzés
2.76 km
38:06 13:48 p/km Séta |
18
1.54 km
21:51 14:11 p/km Séta
5.3 km
30:45 05:48 p/km Normál futás 05:55 Edzés
0 kg
11:50 Súlyemelés 05:13 Edzés |
19
1.77 km
22:45 12:51 p/km Séta
10.24 km
58:59 05:46 p/km Normál futás 07:04 Edzés
0 kg
30:24 Súlyemelés |
11. hét
17.93 km
3:38:22
1.26 km
1:54:07
1:55:56
34.78 km
3:15:24
0:10:49
|
20
1.7 km
21:14 12:29 p/km Séta 09:37 Edzés |
21
1.69 km
20:09 11:55 p/km Séta 17:55 Edzés
5.6 km
32:31 05:48 p/km Normál futás 56:43 Edzés |
22
1.71 km
19:01 11:07 p/km Séta
0 kg
16:17 Súlyemelés 07:58 Edzés 05:34 Edzés
8.05 km
41:56 05:13 p/km Normál futás 06:21 Edzés |
23
5.27 km
28:13 05:21 p/km Normál futás 13:57 Edzés |
24
1.78 km
20:19 11:25 p/km Séta
0 kg
1:03:54 Súlyemelés 02:55 Edzés
6.06 km
31:23 05:11 p/km Normál futás 1:14:16 Edzés
1.71 km
30:30 17:50 p/km Séta
0 kg
12:06 Súlyemelés |
25
0 kg
1:24:39 Súlyemelés 06:07 Edzés
8.78 km
47:56 05:28 p/km Normál futás 2:00:20 Edzés |
26
10.1 km
56:25 05:35 p/km Normál futás 05:47 Edzés |
12. hét
8.59 km
1:51:13
54.42 km
5:27:30
43.86 km
3:58:24
27.72 km
2:56:56 |
27
37:29 Edzés
5.61 km
31:02 05:32 p/km Normál futás 05:38 Edzés 05:38 Edzés
0 kg
14:23 Súlyemelés 03:19 Edzés |
28
|
29
8.54 km
46:24 05:26 p/km Normál futás 05:13 Edzés |
30
1.52 km
10:01 06:35 p/km Normál futás
3.43 km
18:56 05:31 p/km Normál futás 08:15 Edzés
1.07 km
06:47 06:20 p/km Normál futás |
31
06:18 Edzés |
1
25.88 km
3:24:16 07:54 p/km Normál futás 20:51 Jógázás |
2
11.99 km
1:25:02 07:06 p/km Normál futás
8.24 km
1:02:34 07:36 p/km Normál futás |
13. hét
1:11:50
66.28 km
7:45:02
0:14:23
0:20:51
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 176.99 km | 15:29:57 |
21.2 km |
1:55:25 |
Túra
|
37 | 61.44 km | 12:57:48 |
3.1 km |
0:41:36 |
Jóga
|
12 | - | 4:10:28 |
- | 0:40:37 |
Erősport
|
15 | 0 kg | 6:33:59 |
0 kg |
1:24:39 |
Egyéb
|
58 | - | 12:55:36 |
- | 2:00:20 |
Összesen | 148 | 339.63 km | 52:07:48 |
26.7 km | 2:00:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
262 | 1603.99 km | 152:05:56 |
42.22 km |
4:50:47 |
Úszás
|
40 | 19.64 km | 12:07:33 |
1.25 km |
0:45:53 |
Bringázás
|
57 | 400.14 km | 21:12:03 |
40.86 km |
2:12:32 |
Túra
|
497 | 799.09 km | 197:27:00 |
5.82 km |
2:06:38 |
Jóga
|
227 | - | 89:43:03 |
- | 2:39:56 |
Erősport
|
161 | 0 kg | 83:38:39 |
0 kg |
2:39:56 |
Egyéb
|
449 | - | 128:48:02 |
- | 4:09:17 |
Összesen | 1693 | 4403.12 km | 685:02:16 |
72.750 km | 4:50:47 |