HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10.5 km
59:26 05:40 p/km Normál futás |
28
|
29
8.18 km
47:39 05:50 p/km Normál futás |
1
2.1 km
55:37 26:29 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
10.49 km
58:20 05:34 p/km Normál futás |
9. hét
29.17 km
2:45:25
2.1 km
0:55:37 |
4
|
5
10.49 km
58:07 05:32 p/km Normál futás |
6
2.5 km
1:08:27 27:23 p/km Vegyes úszás |
7
8.01 km
44:38 05:34 p/km Normál futás |
8
|
9
43.78 km
1:46:01 02:25 p/km Normál tekerés |
10
10.83 km
59:28 05:29 p/km Normál futás |
10. hét
29.33 km
2:42:13
2.5 km
1:08:27
43.78 km
1:46:01 |
11
0 kg
31:32 Súlyemelés |
12
10.53 km
58:35 05:34 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
0:31:32
10.53 km
0:58:35 |
18
|
19
5.62 km
31:16 05:34 p/km Normál futás |
20
|
21
8.67 km
47:31 05:29 p/km Normál futás |
22
|
23
46.92 km
1:56:46 02:29 p/km Normál tekerés |
24
10.03 km
52:40 05:15 p/km Normál futás |
12. hét
24.32 km
2:11:27
46.92 km
1:56:46 |
25
2 km
54:44 27:22 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
|
28
10.46 km
59:08 05:39 p/km Normál futás |
29
36.18 km
2:09:48 03:35 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
13. hét
2 km
0:54:44
10.46 km
0:59:08
36.18 km
2:09:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 85.13 km | 7:49:43 |
10.83 km |
0:59:28 |
Úszás
|
3 | 6.6 km | 2:58:48 |
2.5 km |
1:08:27 |
Bringázás
|
3 | 126.88 km | 5:52:35 |
46.92 km |
2:09:48 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:31:32 |
0 kg |
0:31:32 |
Összesen | 16 | 218.61 km | 17:12:38 |
46.92 km | 2:09:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 471.58 km | 42:16:30 |
13.98 km |
1:09:52 |
Úszás
|
9 | 18.64 km | 8:38:31 |
2.52 km |
1:08:27 |
Bringázás
|
20 | 668.78 km | 28:56:09 |
96.36 km |
3:52:11 |
Túra
|
1 | 6.77 km | 1:43:32 |
6.77 km |
1:43:32 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:31:32 |
0 kg |
0:31:32 |
Összesen | 82 | 1165.77 km | 82:06:14 |
96.360 km | 3:52:11 |