HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8.33 km
50:37 06:05 p/km Normál futás |
30
|
31
6.17 km
38:04 06:10 p/km Normál futás
10.6 km
1:05:14 06:09 p/km Normál futás |
1
|
2
6.23 km
38:21 06:09 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
31.33 km
3:12:16 |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
1.07 km
32:16 30:09 p/km Vegyes úszás |
6. hét
1.07 km
0:32:16 |
12
6.2 km
41:55 06:46 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
15 km
6:00:00 24:00 p/km Síelés |
16
20 km
6:00:00 18:00 p/km Síelés |
17
17 km
5:00:00 17:39 p/km Síelés |
18
|
7. hét
6.2 km
0:41:55
52 km
17:00:00 |
19
6.06 km
39:02 06:26 p/km Normál futás |
20
|
21
6.2 km
38:45 06:15 p/km Normál futás
11.55 km
1:17:42 06:44 p/km Normál futás |
22
|
23
6.18 km
40:36 06:34 p/km Normál futás |
24
|
25
6.15 km
40:16 06:33 p/km Normál futás |
8. hét
36.14 km
3:56:21 |
26
8.34 km
52:40 06:19 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
8.4 km
51:41 06:09 p/km Normál futás |
1
8.31 km
49:56 06:01 p/km Normál futás |
2
1.78 km
53:28 30:02 p/km Vegyes úszás |
3
5.91 km
38:03 06:26 p/km Normál futás |
9. hét
30.96 km
3:12:20
1.78 km
0:53:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 65.31 km | 7:00:58 |
11.55 km |
1:17:42 |
Úszás
|
1 | 1.07 km | 0:32:16 |
1.07 km |
0:32:16 |
Téli sport
|
3 | 52 km | 17:00:00 |
20 km |
6:00:00 |
Összesen | 13 | 118.38 km | 24:33:14 |
20 km | 6:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
162 | 1380.26 km | 145:37:04 |
21.25 km |
2:10:19 |
Úszás
|
28 | 46.18 km | 21:28:37 |
4.13 km |
1:16:46 |
Bringázás
|
14 | 163.77 km | 14:45:06 |
25.22 km |
2:57:26 |
Túra
|
8 | 40.87 km | 12:08:07 |
8 km |
3:14:42 |
Téli sport
|
3 | 52 km | 17:00:00 |
20 km |
6:00:00 |
Egyéb
|
9 | - | 5:11:06 |
- | 1:28:43 |
Összesen | 224 | 1745.37 km | 216:10:00 |
35.180 km | 6:00:00 |