HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2 kg
20:00 Köredzés |
30
8.78 km
1:08:44 07:50 p/km Sík túra
2 kg
20:00 Köredzés 45:00 Hulahopp karikázás |
31
1:00:00 Hulahopp karikázás |
1
4 kg
1:00:00 Köredzés 30:00 Hulahopp karikázás |
2
1:00:00 Hulahopp karikázás |
3
30.71 km
6:04:00 11:51 p/km Hegyi túra 15:00 Hulahopp karikázás |
4
10.34 km
1:35:46 09:16 p/km Sík túra |
5. hét
8 kg
1:40:00
49.83 km
8:48:30
3:30:00
|
5
1:00:00 Hulahopp karikázás |
6
2 kg
20:00 Köredzés 30:00 Hulahopp karikázás |
7
2 kg
20:00 Köredzés |
8
8 kg
1:00:00 TRX 30:00 Hulahopp karikázás |
9
1:00:00 Hulahopp karikázás |
10
12.85 km
2:01:03 09:25 p/km Sík túra 30:00 Hulahopp karikázás |
11
1:00:00 Hulahopp karikázás |
6. hét
4:30:00
12 kg
1:40:00
12.85 km
2:01:03 |
12
1:00:00 Hulahopp karikázás |
13
30:00 Hulahopp karikázás |
14
2 kg
20:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
15
6 kg
1:00:00 Hot iron 30:00 Hulahopp karikázás |
16
30:00 Hulahopp karikázás
7.11 km
40:31 05:42 p/km Terepfutás
6.4 km
1:04:00 10:00 p/km Sík túra |
17
49.2 km
8:34:00 10:27 p/km Hegyi túra |
18
10.64 km
1:26:33 08:08 p/km Sík túra 30:00 Hulahopp karikázás |
7. hét
4:00:00
8 kg
1:20:00
7.11 km
0:40:31
66.24 km
11:04:33 |
19
1:00:00 Hulahopp karikázás |
20
30:00 Hulahopp karikázás |
21
2 kg
20:00 Köredzés 15:00 Hulahopp karikázás |
22
5 kg
50:00 Hot iron |
23
|
24
4 kg
25:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás
30.25 km
1:16:41 02:32 p/km Normál tekerés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
25
10.05 km
56:41 05:38 p/km Terepfutás 1:00:00 Hulahopp karikázás |
8. hét
4:45:00
11 kg
1:35:00
30.25 km
1:16:41
10.05 km
0:56:41 |
26
|
27
12.24 km
1:09:56 05:43 p/km Normál futás 30:00 Hulahopp karikázás |
28
4 kg
25:00 Köredzés 30:00 Hulahopp karikázás |
29
4 kg
1:00:00 TRX |
1
30:00 Hulahopp karikázás |
2
1:00:00 Hulahopp karikázás
4 kg
25:00 Köredzés |
3
49.2 km
8:20:00 10:10 p/km Hegyi túra |
9. hét
12.24 km
1:09:56
2:30:00
12 kg
1:50:00
49.2 km
8:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 29.4 km | 2:47:08 |
12.24 km |
1:09:56 |
Bringázás
|
1 | 30.25 km | 1:16:41 |
30.25 km |
1:16:41 |
Túra
|
6 | 120.14 km | 20:45:22 |
49.2 km |
8:34:00 |
Erősport
|
11 | 43 kg | 7:00:00 |
8 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
23 | - | 16:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 44 | 179.79 km
43 kg |
47:49:11 |
49.2 km
8 kg |
8:34:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 241.61 km | 24:58:57 |
42 km |
6:02:49 |
Bringázás
|
4 | 114.46 km | 4:59:12 |
40.55 km |
1:47:40 |
Túra
|
45 | 1503.52 km | 315:42:59 |
102.3 km |
24:00:00 |
Erősport
|
80 | 279 kg | 39:05:00 |
10 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
132 | - | 107:00:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 282 | 1859.59 km
279 kg |
491:46:08 |
102.300 km
10.0 kg |
24:00:00 |