Cyco edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
83 kg
30:00 Fegyencedzés
3 km
55:35 18:32 p/km Gyorsúszás
5.5 km
33:22 06:04 p/km Laza futás 15:00 Jóga, mobilitás, nyújtás |
3
6.6 km
1:01:11 09:16 p/km Terepfutás 15:00 Jóga, mobilitás, nyújtás |
4
5.5 km
41:17 07:30 p/km Laza futás
83 kg
20:00 Kondipark |
1. hét
166 kg
0:50:00
3 km
0:55:35
17.6 km
2:15:50
0:30:00
|
|
5
2 km
41:23 20:42 p/km Vegyes úszás |
6
1.6 km
33:04 20:40 p/km Gyorsúszás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta
4.1 km
47:00 11:28 p/km Séta |
7
2.6 km
30:00 11:32 p/km Séta
2.4 km
28:00 11:40 p/km Séta |
8
2.7 km
27:00 10:00 p/km Séta
2 km
38:00 19:00 p/km Gyorsúszás
2.6 km
28:00 10:46 p/km Séta |
9
2.7 km
28:00 10:22 p/km Séta
1.8 km
34:46 19:19 p/km Vegyes úszás
2.5 km
28:00 11:12 p/km Séta
6 km
37:37 06:16 p/km Laza futás |
10
|
11
2.6 km
59:00 22:42 p/km Vegyes úszás
9 km
1:10:00 07:47 p/km Laza futás |
2. hét
10 km
3:26:13
24.6 km
4:36:00
15 km
1:47:37 |
|
12
2.6 km
28:00 10:46 p/km Séta
3.8 km
45:00 11:51 p/km Séta
2.6 km
29:00 11:09 p/km Séta |
13
2.8 km
30:00 10:43 p/km Séta
2 km
41:11 20:36 p/km Vegyes úszás
2.6 km
28:00 10:46 p/km Séta |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
3. hét
14.4 km
2:40:00
2 km
0:41:11 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
4. hét
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 32.6 km | 4:03:27 |
9 km |
1:10:00 |
|
Úszás
|
7 | 15 km | 5:02:59 |
3 km |
0:59:00 |
|
Túra
|
13 | 39 km | 7:16:00 |
5 km |
1:00:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 0:30:00 |
- | 0:15:00 |
|
Erősport
|
2 | 166 kg | 0:50:00 |
83 kg |
0:30:00 |
| Összesen | 29 | 86.6 km
166 kg |
17:42:26 |
9 km
83 kg |
1:10:00 |
2026. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 32.6 km | 4:03:27 |
9 km |
1:10:00 |
|
Úszás
|
7 | 15 km | 5:02:59 |
3 km |
0:59:00 |
|
Túra
|
13 | 39 km | 7:16:00 |
5 km |
1:00:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 0:30:00 |
- | 0:15:00 |
|
Erősport
|
2 | 166 kg | 0:50:00 |
83 kg |
0:30:00 |
| Összesen | 29 | 86.6 km
166 kg |
17:42:26 |
9.000 km
83.0 kg |
1:10:00 |
2026 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
