HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.12 km
49:13 43:57 p/km Vegyes úszás |
28
22:31 Edzés
6.15 km
45:20 07:22 p/km Normál futás |
29
0 kg
26:35 Súlyemelés
0 kg
43:10 Súlyemelés |
30
0.18 km
00:41 03:48 p/km Normál tekerés |
31
0.9 km
43:58 48:51 p/km Vegyes úszás |
1
52.09 km
2:00:26 02:19 p/km Görgőzés
2.91 km
19:53 06:50 p/km Normál futás |
2
8.48 km
59:37 07:02 p/km Normál futás |
22. hét
2.02 km
1:33:11
0:22:31
17.54 km
2:04:50
23.76 km
1:09:45
52.27 km
2:01:07 |
3
0.78 km
49:51 01:03:55 p/km Vegyes úszás |
4
13.61 km
32:54 02:25 p/km Görgőzés
7.65 km
30:31 03:59 p/km Normál tekerés |
5
1.54 km
10:35 06:52 p/km Normál futás
4.74 km
31:14 06:35 p/km Normál futás |
6
13.01 km
30:49 02:22 p/km Görgőzés |
7
0.27 km
07:13 26:44 p/km Vegyes úszás
2.31 km
15:48 06:50 p/km Normál futás |
8
0.62 km
15:34 25:06 p/km Vegyes úszás
20.33 km
36:06 01:47 p/km Normál tekerés
5.02 km
32:11 06:25 p/km Normál futás |
9
50.2 km
1:56:56 02:20 p/km Normál tekerés |
23. hét
1.67 km
1:12:38
104.8 km
4:07:16
13.61 km
1:29:48 |
10
1.4 km
40:10 28:41 p/km Vegyes úszás |
11
5.58 km
38:23 06:53 p/km Normál futás |
12
24.97 km
1:15:39 03:02 p/km Normál tekerés |
13
1.42 km
46:36 32:49 p/km Vegyes úszás
1.42 km
46:22 32:39 p/km Vegyes úszás |
14
7.38 km
50:32 06:51 p/km Normál futás
4.2 km
1:05:09 15:31 p/km Hegyi túra |
15
10.8 km
5:19:38 29:36 p/km Hegyi túra
5.97 km
20:42 03:28 p/km Normál tekerés |
16
10.98 km
1:19:53 07:17 p/km Normál futás |
24. hét
4.24 km
2:13:08
23.94 km
2:48:48
30.94 km
1:36:21
15 km
6:24:47 |
17
1.17 km
58:23 49:54 p/km Vegyes úszás |
18
7.01 km
48:55 06:59 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
1.17 km
0:58:23
7.01 km
0:48:55 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 55.95 km | 6:27:01 |
10.98 km |
1:19:53 |
Úszás
|
7 | 7.08 km | 4:24:09 |
1.42 km |
0:58:23 |
Bringázás
|
8 | 187.83 km | 7:44:03 |
52.09 km |
2:00:26 |
Túra
|
2 | 15 km | 6:24:47 |
10.8 km |
5:19:38 |
Összesen | 27 | 265.86 km | 25:00:00 |
52.09 km | 5:19:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
52 | 311.55 km | 35:59:08 |
10.98 km |
1:19:53 |
Úszás
|
28 | 35.16 km | 20:31:19 |
2.35 km |
1:20:28 |
Bringázás
|
41 | 941.14 km | 39:40:04 |
104.76 km |
3:38:28 |
Túra
|
2 | 15 km | 6:24:47 |
10.8 km |
5:19:38 |
Téli sport
|
2 | 10.94 km | 1:57:09 |
6.01 km |
1:01:27 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:09:45 |
0 kg |
0:43:10 |
Egyéb
|
22 | - | 14:34:16 |
- | 2:34:00 |
Összesen | 149 | 1417.75 km | 120:16:28 |
104.760 km | 5:19:38 |