HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.12 km
49:13 43:57 p/km Vegyes úszás |
28
22:31 Edzés
6.15 km
45:20 07:22 p/km Normál futás |
29
0 kg
26:35 Súlyemelés
0 kg
43:10 Súlyemelés |
30
0.18 km
00:41 03:48 p/km Normál tekerés |
31
0.9 km
43:58 48:51 p/km Vegyes úszás |
1
52.09 km
2:00:26 02:19 p/km Görgőzés
2.91 km
19:53 06:50 p/km Normál futás |
2
8.48 km
59:37 07:02 p/km Normál futás |
22. hét
2.02 km
1:33:11
0:22:31
17.54 km
2:04:50
23.76 km
1:09:45
52.27 km
2:01:07 |
3
0.78 km
49:51 01:03:55 p/km Vegyes úszás |
4
13.61 km
32:54 02:25 p/km Görgőzés
7.65 km
30:31 03:59 p/km Normál tekerés |
5
1.54 km
10:35 06:52 p/km Normál futás
4.74 km
31:14 06:35 p/km Normál futás |
6
13.01 km
30:49 02:22 p/km Görgőzés |
7
0.27 km
07:13 26:44 p/km Vegyes úszás
2.31 km
15:48 06:50 p/km Normál futás |
8
0.62 km
15:34 25:06 p/km Vegyes úszás
20.33 km
36:06 01:47 p/km Normál tekerés
5.02 km
32:11 06:25 p/km Normál futás |
9
50.2 km
1:56:56 02:20 p/km Normál tekerés |
23. hét
1.67 km
1:12:38
104.8 km
4:07:16
13.61 km
1:29:48 |
10
1.4 km
40:10 28:41 p/km Vegyes úszás |
11
5.58 km
38:23 06:53 p/km Normál futás |
12
24.97 km
1:15:39 03:02 p/km Normál tekerés |
13
1.42 km
46:36 32:49 p/km Vegyes úszás
1.42 km
46:22 32:39 p/km Vegyes úszás |
14
7.38 km
50:32 06:51 p/km Normál futás
4.2 km
1:05:09 15:31 p/km Hegyi túra |
15
|
16
|
24. hét
4.24 km
2:13:08
12.96 km
1:28:55
24.97 km
1:15:39
4.2 km
1:05:09 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 37.96 km | 4:18:13 |
8.48 km |
0:59:37 |
Úszás
|
6 | 5.91 km | 3:25:46 |
1.42 km |
0:49:51 |
Bringázás
|
7 | 181.86 km | 7:23:21 |
52.09 km |
2:00:26 |
Túra
|
1 | 4.2 km | 1:05:09 |
4.2 km |
1:05:09 |
Összesen | 22 | 229.93 km | 16:12:29 |
52.09 km | 2:00:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 293.56 km | 33:50:20 |
10.96 km |
1:14:12 |
Úszás
|
27 | 33.99 km | 19:32:56 |
2.35 km |
1:20:28 |
Bringázás
|
40 | 935.17 km | 39:19:22 |
104.76 km |
3:38:28 |
Túra
|
1 | 4.2 km | 1:05:09 |
4.2 km |
1:05:09 |
Téli sport
|
2 | 10.94 km | 1:57:09 |
6.01 km |
1:01:27 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:09:45 |
0 kg |
0:43:10 |
Egyéb
|
22 | - | 14:34:16 |
- | 2:34:00 |
Összesen | 144 | 1381.82 km | 111:28:57 |
104.760 km | 3:38:28 |