HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.72 km
43:07 07:32 p/km Normál futás |
30
|
31
10 km
1:18:16 07:50 p/km Normál futás |
1
0 kg
1:58:05 Súlyemelés |
2
3.51 km
25:26 07:15 p/km Normál futás |
3
8.7 km
1:08:56 07:55 p/km Normál futás |
4
8.03 km
1:03:03 07:51 p/km Normál futás |
5. hét
35.96 km
4:38:48
21.68 km
1:58:05 |
5
0 kg
1:08:58 Súlyemelés |
6
0 kg
08:23 Súlyemelés
0 kg
57:52 Súlyemelés |
7
1.85 km
20:08 10:53 p/km Séta
6.21 km
37:25 06:02 p/km Normál futás |
8
|
9
2.29 km
15:28 06:45 p/km Normál futás
3.37 km
26:09 07:46 p/km Normál futás |
10
8.01 km
1:08:17 08:31 p/km Normál futás |
11
4.17 km
42:20 10:09 p/km Normál futás |
6. hét
2:15:13
1.85 km
0:20:08
24.05 km
3:09:39 |
12
5.16 km
42:42 08:17 p/km Normál futás |
13
|
14
6.03 km
48:02 07:58 p/km Normál futás
5.25 km
32:30 06:11 p/km Normál futás
1.12 km
08:01 07:09 p/km Normál futás |
15
0 kg
14:50 Súlyemelés 45:55 Edzés |
16
0 kg
57:15 Súlyemelés |
17
7.12 km
1:00:26 08:29 p/km Normál futás |
18
9.11 km
1:37:55 10:45 p/km Normál futás |
7. hét
33.79 km
4:49:36
3.05 km
1:12:05
7.5 km
0:45:55 |
19
|
20
5.4 km
31:14 05:47 p/km Normál futás 58:12 Jógázás |
21
0 kg
55:13 Súlyemelés
5.65 km
40:09 07:06 p/km Normál futás |
22
2.98 km
44:52 15:03 p/km Séta 40:32 Jógázás |
23
|
24
8.53 km
1:11:30 08:23 p/km Normál futás |
25
25:49 Jógázás |
8. hét
19.58 km
2:22:53
2:04:33
0:55:13
2.98 km
0:44:52 |
26
0 kg
35:02 Súlyemelés |
27
1:01:22 Jógázás 30:07 Edzés |
28
5.38 km
41:15 07:40 p/km Normál futás |
29
|
1
|
2
|
3
1:51:13 Jógázás |
9. hét
0:35:02
31.48 km
2:52:35
2.35 km
0:30:07
5.38 km
0:41:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 103.04 km | 13:40:48 |
9.11 km |
1:37:55 |
Túra
|
2 | 4.83 km | 1:05:00 |
2.98 km |
0:44:52 |
Jóga
|
4 | - | 3:05:55 |
- | 1:01:22 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 6:55:38 |
0 kg |
1:58:05 |
Egyéb
|
2 | - | 1:16:02 |
- | 0:45:55 |
Összesen | 34 | 152.69 km | 26:03:23 |
21.68 km | 1:58:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
86 | 452.86 km | 58:16:35 |
12.01 km |
1:37:55 |
Túra
|
7 | 38.12 km | 9:47:21 |
13.99 km |
3:39:48 |
Jóga
|
20 | - | 14:13:54 |
- | 1:51:13 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 18:21:29 |
0 kg |
1:58:05 |
Egyéb
|
13 | - | 8:10:28 |
- | 1:14:54 |
Összesen | 151 | 617.67 km | 108:49:47 |
21.680 km | 3:39:48 |