HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12.01 km
1:03:13 05:16 p/km Normál futás |
30
25:00 Pilates
12 km
1:03:07 05:16 p/km Normál futás |
31
|
1
|
2
10.01 km
53:24 05:20 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
3
9.18 km
49:10 05:21 p/km Normál futás |
4
21.67 km
2:11:06 06:03 p/km Terepfutás |
5. hét
64.87 km
6:00:00
1:25:00
|
5
20:00 Pilates |
6
14.38 km
1:15:40 05:16 p/km Normál futás |
7
14.01 km
1:17:12 05:31 p/km Normál futás 25:00 Pilates |
8
12 km
1:01:47 05:09 p/km Normál futás |
9
01:00 Pilates |
10
21.01 km
2:03:30 05:53 p/km Terepfutás |
11
|
6. hét
0:46:00
61.4 km
5:38:09 |
12
|
13
12.01 km
1:07:46 05:39 p/km Laza futás |
14
14.37 km
1:20:48 05:37 p/km Normál futás |
15
12.01 km
1:04:54 05:24 p/km Normál futás |
16
45:00 Pilates |
17
20.64 km
2:30:59 07:19 p/km Terepfutás |
18
|
7. hét
59.03 km
6:04:27
0:45:00
|
19
12.05 km
1:07:43 05:37 p/km Normál futás |
20
14.71 km
1:21:14 05:31 p/km Normál futás |
21
45:00 Pilates |
22
|
23
10.01 km
57:19 05:44 p/km Normál futás 30:00 Pilates |
24
8.25 km
45:00 05:27 p/km Futógépes futás |
25
25.24 km
2:40:58 06:23 p/km Terepfutás |
8. hét
70.26 km
6:52:14
1:15:00
|
26
25:00 "Keresztedzés" |
27
12.01 km
1:04:07 05:20 p/km Normál futás |
28
10.01 km
51:58 05:11 p/km Normál futás |
29
14.01 km
1:17:02 05:30 p/km Normál futás |
1
1:00:00 Jógázás |
2
19.01 km
2:18:00 07:16 p/km Terepfutás |
3
|
9. hét
0:25:00
55.04 km
5:31:07
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 267.58 km | 25:41:37 |
25.24 km |
2:40:58 |
Jóga
|
7 | - | 3:46:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:25:00 |
- | 0:25:00 |
Összesen | 27 | 267.58 km | 29:52:37 |
25.24 km | 2:40:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
116 | 1679.33 km | 162:58:37 |
36.6 km |
4:50:43 |
Túra
|
1 | 8.4 km | 1:42:39 |
8.4 km |
1:42:39 |
Jóga
|
40 | - | 23:51:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
9 | - | 4:10:00 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 166 | 1687.73 km | 192:42:16 |
36.600 km | 4:50:43 |