Edzésleírás
3 kili könnyű- 5X1000 m iram 5 perc laza pihivel- 2 kili laza levezetésalig módosítottam a feladaton:) csak annyit, hogy 5 perc helyett 1 kili pihenőket tartottam, mert így könnyebb volt a km-ek mérése...
Végre jó a pulzusmérőm! Mikorra majdnem vettem egy új órát, Zerge megszánt és adott egy új típusú mellkaspántot... na ez most jó... ezt írja a leírása is...
na részletesen:
6.06/123
5.41/132
5.56/131
4.46/151-max 157
5.41/144
4.45/153/159
5.50/143
4.45/158/162
6.17/137
4.45157/162
6.01/141
4.49/157/162 - itt már megdöglöttem, de nem ment gyorsabban...
6.10/139
5.57/135
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Iljusin 4400 napja
Ügyes! A pihenők azok pihenők......az elején is vedd 6 perc fölé.....grat!