Edzésleírás
Miután a szervezetem tiltakozott a fehérjehiány miatt, ettem egy kis füstölt kolbászt, meg sok sajtot, utána ledőltem pihenni, de lehet, hogy aludtam is... na de a feladat adott, ha nem megyek kikapok... igy aztán elindultam egy órácskára... nem bántam meg, igaz nagyon hideg volt a levegő a torkomnak, de nagyon könnyű kis futást abszolváltam... 3 km után 8x(10-10) skip... utána úgy kellett visszafognom magam, hogy ne fussak ki a pulzusból...
az első km-en még nem indult be a pulzusmérő, utána 5.35-136 / a 3-4 km-ek a futóiskolások...141 és 139 pulzusokkal... utána 5.49-137/ 5.57-134 / 5.51-138 / 5.41-141/ 5.50-139/ és 5.55-137....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ORBEA ORCA 4523 napja
Egészségedre Szabi,szép futás volt,öllég is ilyen hidegben bőven.