Grönlandon biztos van bőven elég hó, meg hideg....

Csak át kell ugorni!

Ó, hát én tejesen depressziós lettem.. valószínűleg zöld karácsony lesz egész Norvégiában. :(( Rémes.

Viszont remélem, hogy nem lesz nagy hó!

Itt a mi feladatunk, ha éjszaka esik akkor eltúrni, igaz a múlt évben viccelődtem néhány vendéggel, hogy a vendégek részére hólapátoló versenyt szervezünk....

Ja meg nagy hideget sem kérünk....minusz 10-nél nem kérek hidegebbet!

hát igen, addig poén, amíg nincs túlzottan letaposva :)

Szép és jó a hó, de ne legyen belőle pocsolya igaz szuperjó pocsolyaugró vagyok...még egy kengurú is megirígyelne..

De ami a fő, ne tapossák jegesre, mert jeges úton futni, de főleg hírtelen megállni..

Igaz Pesten amilyen nagy forgalom van letapossák hamar.....

eltakarításhoz még: oké, ne takarítsák el rögtön, pár napig poén lenne :)

én még nem jósolnék semmilyen időjárást karácsonyra, még túl messze van ahhoz :)) amúgy felőlem jöhet a hó, csak takarítsák el a futóútvonalaimról.. :)

ja, sztem ne próbáld meg a 120-at most a 4:50-nel.. fokozatos felépítés, és 5:20 vagy azon kívüli tempóval..

Köszönöm szépen!

Nos +2 fokban elvileg havazhat, legfeljebb nem marad meg...

Úgy nézz ki, hogy fekete karácsonyunk lesz...

www-met.hu

www.idokep.hu

Hűhaj ha ismét lesz felétek hó, akkor ismét mehetel jókat sétálni benne! Sőt jót tesz a térdednek is, hiszen puhább mint a talaj (elvileg)

*jobbulást

Havazás, de jó! Nálunk 3 fok van, és olvad a hó, holnapra 6-ot mondanak! de szerencsére hétvégén lesz újra hó!:)

Jobbulsét Feri!

ebben tökéletesen igazad van, ezért is volt 1 hétig, és nem úgy hogy 40-ről 120-ra vittem fel, hanem előtte 2 héttel volt 100 is!

Viszont most nem vagyok biztos benne, hogy 4.50-es tempóval menne-e a 120?

Mikor futok mindig érzem az erőt, és érzem, hogy menne az gyorsabban is, de ha végiggondolom, akkor néha a hideg futkároz a hátamon, és lassítok, nem szeretnék összehozni egy kényszerszünetet!

Köszönöm szépen!

Ámbár 4 munkatársamból 3 napokig nyomta az ágyat, én meg jöttem-mentem.....

ha nemcsak 1 hétig lett volna 120km, akkor szerintem túledzés lett volna belőle. további jobbulást!

Ebben igazad van, mikor csináltam a 120 km-et akkor sem volt túledzés, igaz azt 5.15-ös átlaggal csináltam...

De nem megyek többet mint heti 100 km, sőt...

A megfázásom javult, már csak akkor köhögök, ha beszélek több percet, ill az orrom van bedugulva.

Jaj Móni! Szombatra +2 fokot jósolt, havazással...

szerintem tök felesleges ezt próbálgatni. edzeni kell, és majd lesz belőle ami lesz :) normális edzésekkel nem fejlődik vissza az ember amúgy se, nincs rá ok, hogy miért ne mehetne később is az ami korábban ment, sőt. persze túledzést el kell kerülni.

Viszont ha nem próbálod ki néha, vagy egy ahhoz közeli tempót, akkor előfordulhat, hogy elvileg tudod, de a gyakorlatban viszont nem megy!

jójó persze h menne, de az nem azt jelenti h minden edzésen ezt kéne futni. :) elég a tudat h tudnád, szerintem.

A másik dolog, és most azért is vettem vissza, hogy nem akarom a lábamban, konkrétan a combomban lévő izmokat túlterhelni, menne a 4.35-ös tempó is 13 km-en, csak 2 hét után nagyon érezném a lábizmaimat, egyenlőre ezt a tempót tudjam biztosan tartani, túleröltetés nélkül!

csak átmenetileg érződik fárasztóbbnak, amíg meg nem szokod. akkor már nagyon kényelmes lesz. :) hogy a 4:35 lassúnak tűnik, ez is szokás kérdése. amúgy az a 4:35 tempó pusztán a lábakat nézve nekem is lassúnak érződött ősszel, de a pulzus persze hamar felment tőle, a pulzusmérő nem hazudik :), és ugyebár nem érdemes olyan magas intenzitással tolni az alapozó futásokat...

Mónika valóban a videózás jó ötlet mindenkinek javaslom, mert az ember nem látja a saját futómozgását messziről....

Mónika kedves! Az első kör 14.57 lett kétszeri lassítás után is, a végén, hogy meglegyen a 15.30-as átlag már ép, hogy csak kocogtam, és nem tudom hogy miért jobban kifárasztott ez a lassabb futás, de ez tényleg érdekes, hogy miért fáraszt a lassabb futás mint a gyorsabb.

Lassítás elgondolkoztató, egyenlőre cél 15.30/15.40-es körátlag.

Viszont meg vagyok döbbenve, hogy miért tünik nekem lassunak mindig a 4.35-ös tempó, lásd 1. kör!

Nem találom a megoldást ezekre a kérdésekre!

aorsolya: én sem értem, miért nem privátban rendezed le a dolgot Ferivel. Nem oviban vagyunk már. Legalábbis a többség nem.

Feri: a 15:30-as lassítás nem rossz kezdetnek, de én még mindig 17p-es vagy annál lassabbat javaslok, talán fokozatosan el tudnál oda jutni.

aorsolya: itt is pontosan ugyanannyira untat a személyeskedések olvasása, mint a blogoknál. de komolyan miért nem lehet ezt privátban tolni?

a futómozgásos videó engem is érdekelne. :) lehet h nekem is kéne csinálni. :)

Én viszont nem értek egyet orsival. Most sem ! Orsi meg megint keveri a szezont a f@...mal, amikor  a vidéki diplomát, más munkahelyét tartja fontosnak megemlíteni egy domborzatról folytatott eszmecserében. Én, aki az első diplomáját egy kis vidéki főiskolán szereztem, a másodikat ugyan egy nagy fővárosi egyetemen-béna bölcsészként-, sajnos nem hiszem el neki azt sem hogy fut, vagy diplomája van. Sőt szerintem ő nem is ő...Persze lehet, hogy tévedek. Személyesen találkozott már vele valaki?? Valami mindenesetre nagyon nem okés vele. És nem Ferivel való viszonyára gondolok. A lényeg, hogy szerepeljen...

Én is egyetértek aorsolyával :))

Feri ! Jobb is ha nem válaszolsz...van egy oldal...szanalom.hu. Na ott firkálhatsz sok baromságokat :-DD

Tudod mit Orsi!

Nem válaszolok!

Csak mert tiszteletlen voltál Sándor blogjával szemben, ahol az előrelépését írta le kezdő futóként:

Olyan jó, hogy illemtudó, tapintatos emberek vannak itt! Remélem, mindenki észrevette, hogy egy sporttársunk osztotta meg velünk edzését, kisebb-nagyobb előrelépését. Ennek kellene örülnünk és biztatnunk Őt, nem veszekedni, és unatkozó éjszakai recepciósoknak magukat dicsőiteni! (azt már látom kedves Ferenc, hogy nagy szűk időhiányodban a főoldalt is telefirkáltad szokásos sablon szövegekkel. Baromi jó, hogy magasról teszel arra, hogy Sándor itt leírja, hogyan jutott ismét előbbre, mert unatkozol és azt akarod elérni, hogy mindeni Veled foglalkozzon! Szégyellhetnéd magad!) - ezt írtam bejegyzésbe a blog alá, észrevehetnéd magad nagyon!

Egs!  Vedd föl videóra a futómozgásod, itt vannak akik szívesen kivesézik. De komolyan. Szerintem sokat lehet belőle tanulni. Én majd a Futóműveknél kérem meg a nagyokat véleményezzenek.