Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Futás a "decemberi kánikulában" hogy valakit idézzek....
Az elmúlt héten egy megfázással küszködtem, főleg a hangom ment el, kicsit köhögtem, főleg sok beszéd után, az orrom naponta 6-7 pzs. igényelt, de semmi hőemelkedés, más egyéb, inkább a hangom nem volt finoman fogalmazva tökéletes.
Az első kör, egyszerűen borzalmas volt, olyan csatazajjal mentem, mint egy vágtató mamutcsorda, és nekem olyan sebességnek tünt, mint egy öreg, reumás lajhár.....
A bokáim 1 km után elkezdtek bejelezni, mintha már 30-40 km-et futottam volna, a mozgáskoordinációm minusz 1000 környékén volt.....szörnyüséges volt...
Viszont érdekes volt, hogy úgy tünt, hogy éppen hogy csak topogok, és mintha egy helyben futnék, a köridőm 15 perc 18 mp lett ( 3,2 km) vagyis kb. 4.45-4.50-es tempóval vánszorogtam........nagyon érdekes, hogy sokszor tapasztaltam már ilyet, hogy érzésre alig haladok, viszont a gyakorlatban nagyon is szépen húzok...
2 km kicsit kezdett javulni a helyzet, a 2. köröm pedig egész jó volt már, mind a mozgáskoordinációm, mnd pedig a lábam, akkora már 95%-os volt tehát szinte problémamentes.
Tehát egész jól ment már a futás, egyedül a lélegzésem volt nagyon zilált, és szapora, de egy próba eredményeként kiderült, hogy a z orrom max. 60-70%-on működik, tehát normál mozgás esetén bőven elég oxigént szolgáltat, de ilyen "igénybevétel" esetén már nagyon határeset.....
Ja egy jó hír! Tegnap este itt Hajdúszoboszlón egy ún. x elemes 93 elemes antennával tudtam venni a Szerb Televizíó 2-es műsorát a Belgrádi ( Avala) adóállomásról a 22-es csatornán, ez kb. 300 km-es vételi távolság, ez ilyen frekvencia esetén már nagyon szép teljesítmény, régen sokat foglalkoztam a tv. távolsági vétellel, sok tv adást elcsíptem pl. norvég-svéd-spanyol-jordán tv-t de a digitális átállással ezek nagyon megritkultak...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:55 | 6.4 | 04:50 | 12.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
aorsolya: hogy mi van? a matematikának nem sok köze van a kommunikációhoz.
Orsolya! Ez egy elképesztően nagy tévedés!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A sorok között olvasni pszichológia szakon tanítanak, nem törin. Egyes szakokon viszont nem tanítják, hanem alapból elvárják, hogy tudjunk a sorok között olvasni, pl. matematika.
Telenorge.
A Varangeri tv adót csiptem el!
Még mindig megvan az, hogy az un. ETC feltüntetik a tv adóállomást is?
A nyári különleges terjedési időszakokban, mindenféle légköri rétegről történő visszaverődés esetén lehetséges, persze igen erősen ingadozik a képminőség, sokszor pl a svéd tv-vel (TV Sverige) együtt jőn. Ja és csak a 40-80 Mhz között sugárzó nagy teljesítményű adók esetén van rá esély ( CCIR rendszerben 2-4 csatorna)
Most olvasom az utolsó sort, hogy te elcsíptél norvég adást is! Nem semmi :-)
Gida, tudod, azért írtam ugyanazt, mert idéztem Ferit. Idézőjel: "
Hát igen érdekes volna, ha egy cég úgy reklámozná a termékeit, hogy kedves vevőink vackokat árulunk, jó drágán....
ehhez nem kell történelem szakot végezni, alap józan ész kérdése, hogy egy cég oldalán általában olyasmik lesznek, ami a cégnek érdekében áll. :) ettől még lehet igazságtartalma persze.
A legjobbakat!
Orsi ! Ti testvérek vagytok mert ugyanazt írtad le :-)
Na mind 1 történelem tanár úr ! Mindenki azt szed amit akar, edd a savanyúkáposztát és ne feledd jó sokat !!! Csak segíteni akartam, én elpályáztam innen. Ciao !
Köszönöm szépen Orsi!
Igen töri szakon megtanítják az embert a sorok között olvasni....
Én naponta szoktam C-vitamint tablettát inni Ferivel ellentétben, de..
"A te általad említett forrás egy táplálékkiegészítőket forgalmazó webáruház oldalán van, tehát ez felvett némi megbízhatósági problémákat, ha a természetes forrásokban található vitaminokról beszél, mivel a honlapnak érdeke, hogy minél több tápkieget forgalmazzanak, ebből következik, hogy nem érdeke, hogy reális képet adjon a természetes vitaminforrásokról....Ezért fokozott forráskritikát igényel a honlap!"
Ferinek teljesen igaza van!
Jessza...elég sokan szedik szóval szarúl nem megy a bolt nekik. Ők azok akik a legalacsonyabb áron adják a termékeiket :-)
Hogy te mennyire nem hiszel semmiben te jó ég.
Köszi a leírást !
Elsősorban történelemnél szoktuk alkalmazni, de máshol is szoktuk!
Megnézzük, hogy a hivatkozási forrás mennyire megbízható, mennyire egyoldalú, mennyire lehet függetlenek tekinteni, aki reális megközelítésben, függetlenül számol be a tényekről/eseményekről.
Ha a forráskritika eredményeként a forrás nem megfelelő csak fokozott óvatossággal lehet felhasználni!
A te általad említett forrás egy táplálékkiegészítőket forgalmazó webáruház oldalán van, tehát ez felvett némi megbízhatósági problémákat, ha a természetes forrásokban található vitaminokról beszél, mivel a honlapnak érdeke, hogy minél több tápkieget forgalmazzanak, ebből következik, hogy nem érdeke, hogy reális képet adjon a természetes vitaminforrásokról....
Ezért fokozott forráskritikát igényel a honlap!
bár én topognék így ....
Mi is az a fokozott forráskritika ? :)
Ahhoz viszonyítva, hogy a munkatársaim 2-3 napra ágynak dőltek, én egész jól tartottam magam!
Csak baratian jegyzem meg, ilyen influenza-szezonban en is rendszeresen 1000mg C vitamint szedek be, mert beteg gyerekekkel dolgozom takony, nyal, hanyas, kosz kozeleben.
Plusz a sajat gyerekeim is a nekik megfelelo C vitamin dozist megkapjak, mert az oviban suliban nyuzsognek a korokozok, egymasra rapruszkolik...
De termeszetesen marciustol, aprilistol leallunk ezzel.
Kedves Gida! Megnéztem az általad ajánlott honlapot, és fokozott forráskritikát kell alkalmazni!
Nagyon szépen köszönöm kedves Gida a tippet!
Naponta 8 gramm C-vitamin és nem fog elmenni a hangod ! Naponta 5kg káposztát még én sem tudnék megenni...íme:
Czeglédi Ferenc 4689 napja
Ez tökéletesen így van! Mónikának tökéletesen igaza van! A matematikának mi köze van a kommunikációhoz? Ezt én sem értem.