Edzésleírás
Reggeli séta. Tegnap átvettem a legújabb labor eredményemet, és nagyon durva a vashiányom. :( Mától hadat üzenek a hiánynak, és mindent megteszek, hogy visszaálljon a normális szintre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 4.5 | 13:20 | 4.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Én is a mákot ajánlom :)Egs!
Hajrá!
ja, meg egyébként a mák, céklán kívül a magvakban is sok van (mogyoró, dió)
Huhh, nekem is a Maltofert írta fel a doki, már az ucsó harmadban végig szedtem, pedig nem vagyok vega, ettem egy csomó husit is. De ezzel jár, utána majd visszaáll, csak kellett a manónak is belőle :-)
Amúgy a Béla által javasolt szirup is jó, nekem sokat van egyébként is vashiányom, még futó koromban az segített sokat...
Egs!
Van pár adag spenótom lefagyasztva, ha érdekel!
Mák, célka...pluszba még...Egészségetekre!
Hú, köszi Béla! Most a doki írt fel Maltofer-t, szóval azt szedem, de utána megfontolandó. A vegetáriánus étkezés ugye nem segít. :)
Már biztos vannak ötleteid, de itt van még egy. Én is ezt ittam nyáron, mert a legjobban felszívódó. No meg kifejezetten terhesmamáknak ajánlják :-)
http://www.biodalom.hu/krauterblut-s-szirup-vashianyra-250ml.html
Hajrá Vera!!!! Ebben is Te fogsz győzni!!!!! Előbb, vagy utóbb... NEkem nem volt ilyen, sajna csak szurkolni tudok.... De azt megteszem :-)
ikerkaszat 4719 napja
Velem is Maltofert szedetnek. Főleg megelőzés céljából, mert nekem nem vészesek az eredményeim.