TiGör túra

2011.11.30 Szerda, 07:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

4.5 km

Tempó

13:20 p/km (4.50 km/h)

Edzésleírás

Reggeli séta. Tegnap átvettem a legújabb labor eredményemet, és nagyon durva a vashiányom. :( Mától hadat üzenek a hiánynak, és mindent megteszek, hogy visszaálljon a normális szintre. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 4.5 13:20 4.50 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4719 napja

Velem is Maltofert szedetnek. Főleg megelőzés céljából, mert nekem nem vészesek az eredményeim.

pátyalso képe

pátyalso 4719 napja

Én is a mákot ajánlom :)Egs!

BladesOrsi képe

BladesOrsi 4719 napja

Hajrá!

Gandi képe

Gandi 4720 napja

ja, meg egyébként a mák, céklán kívül a magvakban is sok van (mogyoró, dió)

Gandi képe

Gandi 4720 napja

Huhh, nekem is a Maltofert írta fel a doki, már az ucsó harmadban végig szedtem, pedig nem vagyok vega, ettem egy csomó husit is. De ezzel jár, utána majd visszaáll, csak kellett a manónak is belőle :-)

Amúgy a Béla által javasolt szirup is jó, nekem sokat van egyébként is vashiányom, még futó koromban az segített sokat...

Egs!

drzso képe

drzso 4720 napja

Van pár adag spenótom lefagyasztva, ha érdekel!

mateve képe

mateve 4720 napja

Mák, célka...pluszba még...Egészségetekre!

TiGör képe

TiGör 4720 napja

Hú, köszi Béla! Most a doki írt fel Maltofer-t, szóval azt szedem, de utána megfontolandó. A vegetáriánus étkezés ugye nem segít. :)

Wojtek63 képe

Wojtek63 4720 napja

Már biztos vannak ötleteid, de itt van még egy. Én is ezt ittam nyáron, mert a legjobban felszívódó. No meg kifejezetten terhesmamáknak ajánlják :-)

http://www.biodalom.hu/krauterblut-s-szirup-vashianyra-250ml.html

szelidlendulet képe

szelidlendulet 4720 napja

Hajrá Vera!!!! Ebben is Te fogsz győzni!!!!! Előbb, vagy utóbb... NEkem nem volt ilyen, sajna csak szurkolni tudok.... De azt megteszem :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!