Edzésleírás
Mon Nov 28 Easy Run Dist: 4 KM @5:31
Wed Nov 30 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM @ 4:49; Cool
Thu Dec 1 Easy Run Dist: 4 KM @5:31
Sat Dec 3 Long Run Dist: 14 KM @5:31
Életem egyik legnehezebb futását tudtam most le...asszittem meghalok, ha mást nem attól, hogy olyan szinten nevetek majd a "futóstílusomon".
Olyan rohadt erős izomlázam van még a szombatitól! :DD Ma egész nap alig bírtam kiegyenesedve járni, úgy fájt a hasam, a hátam..nem bírtam felemelni a karjaimat...fájt a nyakam, ha fordultam, de esküszöm még az arcomban is éreztem!! :DDD
A futás az is vicces volt, elindultam és hát azt hittem sosem érek el a sarokra..pedig az csak 100 méter. :DD
Na de a lényeg, hogy letudtam. Nyújtásnál még így nem szenvedtem, mint most. :)
Nagyon vicces és jó érzés volt, csak a tempóm ne nézze senki! :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:12:21 | 2 | 06:11 | 9.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:36 | 2 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
nincs ezzel a tempóval semmi gond :) elmúlt már azóta az izomláz? :)
Gondolom tanulság levonva, de ne akarj mán hassl futni... Egs!
Közi! Már most sokkal jobb. :)
Megnéztem. Rosszabbat vártam. -:) Ezek szerint nem vitted fel a párodat az emeletre! Ne félj 2-3 nap és megszünik a probléma. -:) Egészségedre!
:)
És közben arcizmod sem rándult:)) Várom a következő izomtréning leírását:) Egs!
Így jutunk el a csillagokig!
lassukapitany 4593 napja
Elmúlt, köszi! De valami nagyon gáz hetem volt a múlt hét...még egy névtelen zsaroló is írt nekem, hogy Ő bizony kirúgat, ha nem mondok fel. Na meg hasonló finomságok...
De vége...új hét, és remélem gyönyörű hét lesz. :)