Edzésleírás
Hát nem vagyok egy szakember, szóval a nem épp tudományos leírásom elolvasni csak saját felelősségre. :)
Edina kapott ingyenes belépőt egy fitness centerbe, így elugrottunk megnézni.
Futás után kipróbáltunk egy pár gépet:
- Olyan evezőset Ez baromira tetszett!!! Itt nem állítgattam erősséget, de nem is foglalkoztam vele valami sokat. (Ezt most már picit bánom.)
- Olyan hasizom erősítőt, aminél előre kellett dőlögetni.
- Olyan hasizom gépet, aminél hátrafelé kellett dőlögetni.
- Olyan gépet, ahol fentről kellett lehúzogatni valami rudat a tarkóm mögött.
- ööö, meg nem emlékszem még mit, de úgy érzem már kezd izomlázam lenni a hasamban, a tricepszemben, meg az alkaromban. :)
Jó nehézre állítottam magamnak minden gépet, hogy egy nekifutásra 12-14 ismétlést bírtam csak. Minden fajtából először könnyebb szinten "bemelegítettem", aztán 4 sorozatot végeztem nehéz szinten. A súlyokra már nem emlékszem.
Bazi jó volt! :)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Akkor vinnyognék csak, ha most valaki nyomkodná a fájó izmaim. :)))
Edinád nem tud véletlenül maszirozni?
Hú, basszus, de izomlázam van.
Azt gondoltam run-ka! Megakockás konditerem, mi? :))
Szuper, én csípem a termezést :)) Járjatok !
Kondiblog :DDDD Hát attól megmentem a világot! :D
Köszönjük! Ídit üdvözlöm! :)
:DDD Ne kezdj kondiblogba, mert komoly konkurenciája leszel ORBEA ORCÁ-nak üzeni Ídi.:DD Egészségetegre az olyan mindenféle izés edzést!!
Szép volt! Nem baj, hanem tudományos. Lényeg, hogy kipróbáltál mindent! A nőket nem elkényeztetni. -:)
:DD Köszi a tippet!
Nagyon jó testedzést, hogyha emeleten laktok Edinádat mindig a karodban viszed fel, biztos tudná értékelni....
Az ideális persze az lenne ha mindig a 10. emeletre vinnéd fel, és természetesen le, mondjuk naponta 20 alkalommal....
Tündüs 4599 napja
DD, ez egy királyság...