Edzésleírás
Nagykovácsi- Nagy szénás -Piliscsaba-Piliscsév -Klastrompuszta-Pilis-nyereg- Dobogókő .
Piros- kék + kék - sárga - Z+ P-
A piliscsévi homoktengeren majdnem laraktam a hajamat 20 percet vett el,gyalogolni képtelenség volt benne,kocognom kellett,kegyetlen volt. 10 deka homok cipőnként ..
Piliscséven és Klasztormpusztán a pálosoknak volt körmenet,szép orgona szó éneklés ,lezárt utcák rendőrök,polgár őrök,habos puffos csiniruhákba öltözött helyiek ,én meg közéjuk a homokos testemmel ..Hát mér a kéken kell körmenetelni na :)
Gabinak 3:30 at mondtam, de késtem 8 percet ..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:38:00 | 26.2 | 08:19 | 7.21 | 891 | 0 | 0 | 0 |
Homoktengert én is fel tudok ajánlani ha csak ez kell :))))
Nem vagy pite,azaz piskóta!!! Hol volt dugig tömött strand a pilisi homoktenger környékén,lemaradtam valamiről?:)))
Hát ha a BÉF-re készülsz, akkor ne is PITÉT egyél :P! Gratula yoyoka, kemény csaj vagy, és ezek szerint lenézhettél ma engem :)! Én viszont a Kisrigóban jártam, be-be-beee!
Gratulálok !!!! Szép kis hegymenet !!!
Na még egy pite ide vagy oda és menten elfutok én is a cukrászdába! :-)
Ja ja T100 útvonal !
Reggel találtam ki ,hogy oda megyek,és még főztem gyorsan ebédet ;) Hát nem fáztam én se :P
Ilyen hosszabb futást itthon is összetudok rakni,de úgy gondolom ,a teljesítés érdekében jobb ha eltávolodok az otthonomtól :)) én most nem kívántam a pitét Matyinál ,mivel reggel ettük meg az utolsó saját sütésű szeletet :)
A T100 útvonalon futottál? Az a homokos izé tényleg brutál lehetett, persze, hogy Te sem korán indulsz, hátha akkor még enyhébb. :-) Mi egyébként tegnap jártunk fent, a fiúkat kísértem a BEAC-on és én is jártam a Matyiban, csak én pitéztem. Annyit ettem tegnap depósként (Nagymaroson kürtöskalács, Dobogókőn pite, ráadásul több is, mer' Norbi maradékát is én habzsoltam, szóval többet ettem, mint ők 110-en. :-o n Ezek után kellett ma egy rendeset futni. :-)
ja ja neduskám... rátapintottál ,ert igazából ezt a BÉFre szántam edzésnek ;) Remélem elég lesz a 6 óra szintidő ;)
Pilis nyeregnél leültem cseppet a padra , ott úszott el a drága idő :P
Amúgy ettem egy fél csokit ennyi volt a frissítés a célig ,bezzeg a Matyinál ,egy akkora zsírosdeszkát vett nekem lilahagymával ,hogy ezzel már verekedni is lehetett volna :)
Szép menet Yoyóka ! Már olyan régen láttalak "élőben " !! A BÉF-ra jössz remélem !!!
Gábor edzett ember, már megszokta az ilyen húzásaidat. Mindig átvered szegényt... :o)
Gratulálok cillagom, jót mentél eben a melegben!
solkima 4769 napja
Gratulálok, kemény vagy. Üdv, Miki