Edzésleírás
300 bem.;
3x400 gyors(bója, gumi) 7:15 körüliek;
3x150 láb;
200 technika;
2x500 iramváltásos (25max-25kiúszás, 50-50, 75-75, 50-50, 25-25);
400 lev. technika;
Ahhoz képest, hogy Mariann a 3x400-nál simán rámvert vagy 20"-et :( , úgy éreztem jól ment az edzés :). 7:15-ök nekem jók. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:00 | 3 | 29:40 | 2.02 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4842 napja
na álljon meg a menet! a legrosszabb (utsó) 400-ad volt 7.14. A többi mind gyorsabb volt. s kb max 10''-et vertem Rád! utána meg a lábvízedet sem láttam az iramjátéknál!!! :)