Edzésleírás
Hát izé... :)
Szégyen, vagy nem szégyen, félbehagytam ezt az edzést, mert egyszerűen nem kaptam levegőt. Amúgy az oldalam ma is szúrt.
Két ok lehet:
- Magas páratartalom, és azért nem kaptam levegőt.
- De szerintem a nagyobb gond, hogy szombaton-vasárnap...egészen máig minden nap úgy telezabálom magam, hogy attól nem bírok futni.
Gyakorlatilag szombat reggel 76 kg-osan mentem versenyezni, de vasárnap reggel már 80 kg voltam, és vagyok azóta is.
Hoppácska. Lehet ezért nem megy a hasi légzés, csak ez a felszínes izé? Amúgy bazi feszes volt most is futás közben a hasam, de sajnos nem a kockáktól...fel voltam fújódva nem kicsit.
Na, mindegy, igyekszem normalizálni az evést, és a banánt sem tolni ilyen ipari mennyiségben az arcomba. (Gyakorlatilag egész banánültetvényt ettem meg a héten, de mit tegyek, ha imádom? :)
Jóvan Pisti, félre a tréfát, sportoló vagy, vagy mi...na jó sportolócska. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:44 | 2 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:41 | 2 | 04:51 | 12.39 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Kiegészítettétek, amit mondtam. Én a gyomortelítettségre gondoltam. Ha a bélrendszer van telítve, akkor erdőbe menj futni, sok zsebkendővel :))
Hiába indul kekszel futni reggel, ha előző nap sokat evett és a bélrendszer tele van.
Engem banán nem puffaszt, de pl az alma héjától olyan görcseim vannak, hogy kétnyelven beszélek egyszerre.
Nem vagyunk mi hörcsögök, csak okosan!! De ahhoz képest a tempón nem látszik semmi.
Szerintem is víz, mert már megy le a dolog, jelenleg 78 kg. Szombaton, vasárnap kicsit sokat ettem-ittam... Hát na, kijött belőlem a kisdisznó. Legközelebb jobban vigyázok. :)
szerintem meg akkor menjen futni ha már nem puffadt. ha nagyon bekajált az ember akkor lehet h több idő kell mint 2-3 óra. :)
a 4kg, az lehet h főleg víz, nem?
Pistikém! Te most komolyan mondod, hogy 24 óra alatt 4 kg-t híztál? Ez brutálisan nagyon sok lenne.....
Azonnali vészfék!!!!!
Fogyókúra, diéta, szabadon választott, de azonnal!!!!
Én viszont fogyok, lassan már 74 kg sem vagyok, tegnap ebéd előtt 73 kg voltam.....most erőfeszítéseket teszek, hogy a 73-at tartsam.....
Ok, tom én, hogy csak tanács...
Amúgy az edzés lett volna a mai tempó edzés. Mindent egy nappal hamarabb tartottam meg a héten eddig, mert gondoltam nem árt majd egy pihinap hét közben. Na, a mai a pihinap. Így már nem 70+.
Amúgy a hasam kezd rendbejönni, bár még mindig feszül, de legalább megy a mélylevegő. :)
70km+os hét? és hol vannak az 50es, meg a 60asok? nem bántásból. de így könnyű megsérülni.
Vagy például én amikor reggel megyek futni - átlalában az esetek 99 %-ában - csak egy Jó reggeltet eszek (de mind a 4 szeletet) vagy néhány Zabfalatot. Ha ilyenek nincsenek otthon, akkor egy 25 grammos Sport szeletet. Ettem is meg nem is, és akkor utána nincs olyan, hogy futottam is meg nem is :)
Próbálj meg úgy menni futni, hogy legalább 2 órája nem ettél semmit. Akkor nem lesz tele a hasad, afutás is könnyebben fog menni.
:) Ha nem jó a banán egyél babot....vagy töltöttkáposztát. :D
Hát inkább ezt hagyd ki, mint a holnapit. Kemény heted lesz... kiváncsi leszek a vasárnapi futás feelingjére. Ez motivál engem is egy hétvégi hosszúra, thx :)
Így akkor már engem sem érdekel...
Remélem nem miattam húztad ki!? :P
Na de így puffadtan is ekkora tempót tudsz futni ????
A banán meg marhára puffaszt !
nem leszek Agárdon
lassukapitany 4764 napja
:))