Edzésleírás
12 hossz bemelegítés
12 hossz hát – gyors 2 hosszonként váltva
10x2 hossz gyorsúszás tenyérellenállással sprintelve 1 perc pihivel
12 hossz hát-gyors 2 hosszonként váltva
10x2 hossz gyorsúszás tenyérellenállással sprintelve 1 perc pihivel
12 hossz hát-gyors 2 hosszonként váltva
20 hossz egyben gyorsúszás tenyérellenállással
4 hossz levezetés
Összesen 3.7 km,pihenőkkel együtt megvolt 1 óra 52 perc alatt.
Sajnos nem nagyon tudtam odakoncentrálni az edzésre mert már javában a holnapi témán járt az eszem...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:52:00 | 3762 | 00:02 | 2015.36 | 0 | 0 | 0 |