Edzésleírás
1000 m teknőccel, 1000 m sima gyors erős tempóban, majd 1000 m tenyérlappal benne néhány hossz mell levezetésnek tenyérlap nélkül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |