Edzésleírás
Edzés előtt 102.6 utána 101.5 kg.
Köredzés: (20x24kg swing, 8kg kalapács 10-10, 30 hasprés) öt kör.
3-4-5 egykezes 16kg 5 kör swing és ua. 5 kör szakítás ( nem tom külföldiül)
levezetés 32-40 kilókkal 10-10-10 swing...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 101.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jó sokat izzadhattál... :))) Egészségedre!!!
Pár hete egy hosszú futás után nekem is mutatott a mérleg 89.9-et, de este már újból 93 voltam... Egs! Nagyon belelendültél a kettlebelbe, nem baj, már több helyről hallottam, hogy nagyon jól fejleszt minden izmot.
pleko 4839 napja
Mi van készülsz a fönők ellen??? Egészségedre!