Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Először a cipő!

Csütörtökön telefonáltak a Reebok üzletből, hogy megjött az eredmény, és a kifogásomat elfogadták, visszafizetik a cipő árát, vagy levásárolhatom!

Még aznap hívott egy kedves barátom, hogy a Fórumban( Debrecenben, mindkét üzlet ott van a Fórumban) voltak, konkrétan a Hervisben, és sok futócipő van nagyon jó áron!

Másnap pénteken bementem, és nagy nehezen a Reebok üzletben visszadták a 18 000 Ft, azért nagy nehezen, mert még aznap (reggel 9-től-délután 3-ig) nem volt annyi bevételelük.....

Mentem a Hervisbe, ott némi hezitálás után kiválasztottam egy Nike futócipőt, 11 990 Ft-ért, mentem fizetni, mikor megkérdezte a pénztáros hölgy, hogy van-e törzsvásárlói kártyám, mivel nem volt abban a pillanatban kiállított egyett nekem, és így további 20%-os kedvezményt kaptam...így a cipő 9629 Ft-be került! Maradt 8371 Ft!!!! Vettem belőle ott a helyszinem néhány sportzoknit, meg még gondolkozok egy új melegítőn!

Futás: A tegnapi futást átraktam mára, mivel tegnap régi kedves ismerőseim érkeztek. ( megjegyzem, hogy mikor mentem eléjük a földön találtam egy ezrest...)

Tehát az volt a célom, hogy egyrészt kipróbáljam a cipőt, másrészt az edzéstervemnek megfelelően 23 km-et, most egyben lefussak!

Másik némileg célom, vagy inkább csak ábrándom, az volt, hogy tartani tudjam végig a 10,8 km/h sebességet.

Szándékosan egy vastag zoknit vettem fel, mivel úgy érzékeltem, hogy az egyik lábamra nagy a cipő, a másikra tökéletes...

Vittem magammal a zsebemben, 2 dl. rostos ivólevet.

Az első 2 km kicsit szenvedős volt, mivel a sípcsontom, a bokám nagyon tiltakozott az új cipő ellen, de a kedélyek 3 km tájékán kezdtek megnyugodni, viszont menet közben kiderült, hogy a cipő lehet, hogy nem is olyan nagy...

10 km-nél 56 perc 5 mp-nél jártam, ekkor kezdtem lemondani a 10,8 km/h-ról, mivel volt kb. 30 mp lemaradásom, de főleg azért, mert átmentem gyaloglásban, közben egy szívószál segítségével megittam a rostoslevet, kb. 150 métert gyalogoltam, viszont mint a következő kör végén megállapítottam némi számolással ( 13,6 km-nél) van majdnem 2 perc lemaradásom a célomhoz viszonyítva. Picit reménytelenek láttam a 10,8, és lassan kezdtem magam győzködni, hogy 10,6 is szép idő új cipőben! Mindenesetre a cipőm már elég jól viselkedett, a lábam is kitünő állapotban volt, tehát gyorsítottam, végül is úgy voltam, hogy van majdnem 10 km, hogy behozzak 2 percet, ezután direkt nem néztem az órámra, csak szaporán szedtem a tappancsaimat, némileg sikerült is gyorsítani, majd az utolsó 2,5 km-en pedig gyakorlatilag maxigázra kapcsoltam, kissé nagyon lihegve, de viszonylag tudtam is tartani jól a tempót, igaz azon a részen lehet a legjobban futni, széles, aszfaltozott, jó minőségű járda van, most senkit sem kellett kerülgetni sem, útkereszteződések sem voltak.

Mikor megálltam, és elővettem a stoppert, nem hittem a szememnek 2 óra 7 perc 15 mp!!! Hihetetlenül jó, mint nagy hírtelen kiszámoltam ez kb. 10,85 km/h-nak felel meg!!!

Vagyis új cipőben, úgy is, hogy megálltam (akarom mondani gyalogoltam) inni még picit túl is teljesítettem a tervet!!!!

Elkezdtem spekulálni ilyen hosszat utoljára múlt év áprilisában futottam, most volt még bennem némi erő, tudtam volna még folytatni, ha lassabban is de mondjuk 30 km-ig, egy bejáratott új cipőben, ez azt jelenti, hogy a versenyen pl. 30 km-ig biztosan tartani tudom minimum a 10,6 km/h, ami azt jelenti, hogyha a maradék 12 km-et még behozom a versenyig hátralévő kb. 2 hónapban akkor megvan a 4 órán belüli maraton!

De ez erősen spekulatív feltételezés!!!!! Inkább csak hangos gondolkozás!!!

Minden esetre dolgozok rajta!

 A cipő jól vizsgázott, viszont némileg a lábam körmeit megnyomta, de most nincs vízhólyag!!!

A lábamnak 30 perc múlva semmi baja nem volt, jól tudtam vele gyalogolni, most is köszöni szépen jól elvan!

Ha holnap futom majd a szokásos nagyon laza 4 km-et akkor majd vékony zoknit veszek fel!

Ma egy még számomra is hihetetlenül jót futottam, és nagyon gyorsan eltelt az idő is, sőt jó idő volt!!!

 

7 hozzászólás

Tündüs 5020 napja

Érezd jól magad az új cipőben!

 

Azon sem lepődtem volna meg, ha  a bejegyzés végére odatűzöd, hogy  a lottó ötös is a tiéd DDD

Czeglédi Ferenc 5020 napja

Nagyon szépen köszönöm a hozzászólásokat, és a bíztatásokat!

monique 5021 napja

mázlista vagy a cipővel :) remélem jobban beválik, mint az előző!

NincsMeSE 5021 napja

Jó futásokat és szép időeredményeket kívánok az új cipőben! Tempóhoz és távhoz is gratulálok!

prókátor 5021 napja

Na ! Ez Szép volt! Gratulálok!

Czeglédi Ferenc 5021 napja

Köszönöm szépen!

forgi 5021 napja

Sok jó futást kívánok az új cipődbe!