jakusjani futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:22:31Távolság
5 kmTempó
04:30 p/km (13.32 km/h)Edzésleírás
hááát,azelső km 4:03ra sikerült,aztán végig lassabb,de egyenletes.beleértve a két megcsúszást a fagyott betonon.a 4:10es tempótól jócskán elmaradva,de a két heti versenyhez képest 20,a 3 héttel ezelőttihez képest 45mp-el jobb idő.lassan de biztosan jobb lesz,de még nagyon messzinek tűnik a 20 perc 5km-en:(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:31 | 5 | 04:30 | 13.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Attila 4949 napja
Ne légy türelmetlen. A hőmérséklet nem az egyéni csúcsoknak való. Majd tavasszal és nyáron ha jó idő lesz. Az biztos hogy nagyon belassultál az első kilométer után. Ha 4:20-as kilométereket tudsz futni, akkor a hátra lévő 4 km-re is hozni lehetet volna ezt az átlagot.