plezerm Úszás

2010.11.22 Hétfő, 06:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3.2 km

Tempó

18:45 p/km (3.20 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

2x1500 Az elsőt megpróbáltam lazábban, mivel éreztem a vállam így egy 23:29 et mentem (AVG: 1:33,9; Best: 1:23,15). A másodikban próbáltam tempót úszni, de nem lett az igazi mert 2 lassú csobogó békát játszó mellúszó bekeveredett a pályára és sokat kellet kerülgetni az egyik volt olyan elmés, hogy leúszott 50-et pihet a falnál, megvártra míg odaérek a falhoz hozzá és gyors előttem ellódult a pálya középre, így mindíg lelassította a fordulóimat, mennyivel egyszerűbb lett volna mindkettőnknek, ha megvárja míg megfordulok. Na így 21:07-et jöttem (AVG: 1:24,4; Best: 1:23,3). Nehéz volt és elfáredtam.

Utána egy kis szauna nyújtással megfűszerezve.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 3.2 18:45 3.20 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

necromedve képe

necromedve 4969 napja

Részvétem, átérzem a helyzeted.:( Valamiért mindig akad pár ilyen tag, szerintem szórakozásból csinálják. Velem is legalább havonta egyszer ki szoktak tolni ily módon. A legjobb, mikor az ember mögött is jön valaki, aztán eldöntheti, hogy a mögötte jövővel akar frontálisan ütközni, vagy az elmés mellúszó seggében köt ki (ráadásul felénk az elmés mellúszók nem is csinos lányok, hanem 100+ kilos nyugdíjasok).

Az idők szerintem baromi jók, főleg ilyen körülmények között. Tavasszal 10.000-en mennyit tervezel menni, 130-135 percet?

smarcsu képe

smarcsu 4969 napja

Matyi, szerdán, ha gondolod, úszhatunk egy sávban, s akkor eljátszom az elmés mellúszót, csak hogy ki ne jöjj a formából :)  egyébként kitartás, látom, átállsz a végén a hosszútávosok közé :)

Zserebét képe

Zserebét 4969 napja

Gratula!

Szép teljesítmény még így is. Hamarosan újrakezdek én is, lesz BLOG megen.

A majmokat meg szoktam kínálni egy kis vízzel, (pillangó erőteljes karlendítéssel) pár hossz után elmenekülnek. :)

Andrásx2s képe

Andrásx2s 4969 napja

:))) Tipikus hülyeség:) Nyáron kellett ilyen helyen úsznom. A pláne az volt mikor két majom egymás mellett úszott két pályán mellben, a fejük kint a vízből. Én ekkor bevetettem a régi módszert, mikor elúsztam mellettük egy laza lábtempóval lefröcsköltem őket. Nehogy már csak nekik legyen élvezetes az úszás:) Persze az idősebb nemzedék is sokszor keresztbe tett, valahogy különleges érzékük van a fordulónál.

Azért nagyon szép a 21:07, Gratula.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!