Edzésleírás
5 p bemelegítés,30 p hasazás,5 p hátazás 5 p nyújtás.
A DVD -n a Huligansos Tibi végig nyirmogta az órát :)..én csak nyögtem,de csak azért mert 2kg súlyzóval csináltam :P
Az 5 perc hátazást alig birom ki :/
Ezután kimentem a lépcsőházba vádlizni.Hihetetlen de nem fáj a gyakorlat, mondjuk a járkálásnál sem :/csináltam 40 emelgetést ,és utána nyújtottam ,egészen leengedtem a sarkam , olyan jól esett csinálni,hogy csak a fázás zavart be a szobába .
A vádlizást nem írtam bele az időbe, ez most a szorgalmi feladat lesz
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:45:00 | 0 | 0 | 0 |
Jó jelek. Lesz ebből T-100, csak semmi pánik.
Ez tényleg jólhangzik.... :)))) Így tovább!!!
Shreknek igaza van csak csináld!....T-100-íg még van idő:)
Yoyoka,ez nagyon jó, ripsz-ropsz és már futkosol mint régen :)))
A vádlizás, meglátod, nagyon sokat fog segíteni ... Locs, locs ...
Jó lesz az Cillagom!!!Hamar rendbe jössz én tudom..:)
Gyúrok vazzze ,,és látod nem 10 percet :))) PPPP
Ja és a lényeg: locs-locs.:))
Gyúrjál vazzze, meg gyógyuljál is közben.:))
potika 5293 napja
Ügyi vagy gratula neked!
:-))))))))))))