Edzésleírás
mivel tegnapelőtt meghúzódott a rossz bokám, így ma reggel még az se volt biztos, hogy járni tudok, ezért a 33 km-es tervet elvetettem.
ma délelőtt hagyma dugdosás, retekvetés után, gitároztam vagy 3 órácskát a napon, sőt volt, hogy beültem a csónakba félmeztelenül gitározni - a csónak az udvaron áll utánfutón - és töltődtem D vitaminnal.
Sikeres lehetett a napozás és a zeneterápia, mert hazafelé megérett bennem a gondolat, hogy csak futok egy kicsit, és mivel 18 hiányzik 600-hoz, hát annyit. ennyi is lett:-)
utolsó körön 5.04-es tempó... én elégedett vagyok magammal, és ez a lényeg...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 18.15 | 06:04 | 9.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hát ez szép volt! Remélem ringatóztál miközben a csónakban ültél? :D:D Egészségedre és gratula a 600-hoz!!
Shrek 5207 napja
Akkor most már idegesíthetlek? Gratulálok, szép táv és tempó.