Edzésleírás
1000 gyors (18:40);
200 bem.;
400 vegyes láb;
200 oldalsúrolásos gyors;
8x50 gyors;
4x100 gyors;
2x200 gyors;
1x500 gyors (8:45);
lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.1 | 25:48 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |