Edzésleírás
Futás az erdőben, össz 20 km10 km bemelegítés (2km/11,10/143, 10,57/142, 11,41/142, 11,31/128, 09,47/145)2km gyors, majd 4, 3, 2, perc pihi közte2km/4,19+4,23, 4,17+4,21, 4,21+3,50, 4,32+4,212 km levezetés
Cipő: adistar control Edzés : 17:30- 19:30Időjárás: napos tavaszias kb 21Futótárs Uri Béla
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 20 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |