Edzésleírás
futas viszonylag sik havas földuton 6km alacsony pulzuson 123bpm körül, kis temponövelésseel domboslejtős aszfaltos terepen iramfutas 5mifutasn /perc körüli tempoban 7km, majd 2km levezetes. kellemes idő 2-3 fok helyenként napsütéssel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:37:35 | 15.01 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 |