devaiarpad 12.67 km Futás 2017-12-21-n 17:27-kor

devaiarpad futás

2017.12.21 Csütörtök, 17:27:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:13:27

Távolság

12.67 km

Tempó

05:48 p/km (10.35 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Résztávok:: 3km bemelegítés 135-145p. 3x2km 155-160p. Pihenő 2 perc, 3km levezetés 135-145p. A mai edzés könnyebb volt a keddinél. A bemelegítés kellemes volt. A 2km-ek könnyedén mentek, de látom, hogy nem voltam valami gyors. A levezetés alatt lassan kellett haladnom, hogy a megadott pulzustartományban maradjak. Egyébként minden rendben volt, de ma merevebbek voltak a lábaim, szerintem még a keddi résztávoktól.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:13:27	12.67	05:48	10.35	0	0	162	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.