Edzésleírás
400m gyors teknőc bemelegítés 8*100m oda egykaros (25-nél csere), vissza kivárás, 15sec pihi 4*50m csúsztatás, 15sec pihi 4*50m tempószámolás, 15sec pihi Jól ment. Már bírom egyben a 400m-t teknőccel és a technikázás is gördülékenyebben megy. Nem fogyok ki a levegőből egyiknél sem, úgy mint korábban. A 4 db tempószámolásos kör így alakult: 53-53-49-52.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |