Edzésleírás
80perc, alaptempó 5:30/km Benne 6*1km 4:35/km- köztük legyen legalább 4perc nagyon totyogós kocogás pihenő sajnos ez a futsá több sebből is vérzett, se az időtartam, se a tempó nem jött össze (fáradt voltam, reggel volt, siettem munkába)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:28 | 12.02 | 05:52 | 10.23 | 30 | 0 | 0 | 144 |