Edzésleírás
300m vegyes bemelegítés 400m gyors technika 4*100m gyors teknőc, 30sec pihi 400m gyors tempószámolás (kérek számokat) - 60 körüli kartempó volt 50m-en 400m könnyű gyors tea-bólya 5-ös levegő 200m hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.1 | 30:57 | 1.94 | 0 | 0 | 0 |