Edzésleírás
2000m bemelegítés
2000m 5:10/km, 1:30pihi
1600m 5:00/km, 1:30pihi
1200m 4:50/km, 1:30pihi
800m 4:40/km, 1:30pihi
400m 4:20-4:30/km, ez után 3perc pihi (séta)
4*800m 4:40/km, 1:30pihi
1200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12.4 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |