Edzésleírás
(100m bem.) 400m gyors technika 30*50m gyors, minden 3. erős, többi lendi Fele sima (00:59-1:07 között volt), fele tea (00:56-1:04 között volt), 1:30-ra. 15 után pihenj 1percet 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |