Edzésleírás
400m gyors technika
400m gyors váltogatás (25m pörgős-
25m laza)
8*100m gyors tea-bólya 2:40-re (itt volt egy szünet vizilabdameccs miatt, így plusz 100m újra bemelegítéssel kezdtem a 2. blokkot)
100m hát átvezetés
16*50m gyors tea 1:30-ra
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 5.5 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 |