Edzésleírás
400m gyors teknőc
4*100gyors, utolsó 25m erős
2:30-ra
8*50m lendületes hát, 20sec pihi
4*100m gyors tea, második 50m
erős, 2:30-ra
8*50m lendületes hát tea, 20sec pihi
100m levezetéslenyomtam, de keresztbe, 22m-es medencében
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |