Edzésleírás
1,46/171, 2,27/15/, 3,41/155, 3,24/148
Futás az erdőben 10 km (4+6fc) 59’:20”1km /:6,17 / 135, 6,28/136, 6,33/138, 6,55/138, 500m/2,10/162, 2,04/173, 3,19/157, 3,23/144, 2,21/169, 2,01/----, 3,16/161, 3,06/157
Cipő: adistar control
L-carnitin szedve (edzés előtt 1 órával és lefekvés előtt)Időjárás: napos , hűvös, szeles kb 8-10 C
Edzés után 5 perccel a pulzus séta mellett: 118
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:20 | 10 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |