Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:10:09

Távolság

23.09 km Szint: 1053 m

Tempó

08:14 p/km (7.29 km/h)

Edzésleírás

Börzsöny trail M 24km 157-167p. Kemény volt. A pultustartomány tartása felfelé nem volt gond, mert csak az iskola udvarán a célegyenesben léptem át. A 167-es határnak az lett az eredménye, hogy főleg a verseny első felében nagyon sok emelkedőn futva mentem, ahol magamtól gyalogoltam volna. De azért óvatos voltam, és 165 főlé nem nagyon mentem. A táv második felében már könnybben fel tudtam tornázni a pulzust, de itt már nehezek voltak az emelkedők, és itt már több volt a gyaloglás felfelé. Az alsó határból akkor csúsztam ki a verseny első felében, ha egynyomos lejtőn mentünk lefelé, és nem tudtam előzni, illetve amikor frissítettem. A verseny második felében, de inkább 19km után, több alkalommal kicsúsztam lefelé. Ekkor már nehezek voltak a meredekebb lefelék, mert a combjaim nem bírták a gyűrődést. Estem is egyet, mert nem emeltem elég magasra a lábamat, és beleakadt egy kőbe. De pár horzsoláson kívül nem sérültem meg. Az egész versenyre az volt a jellemző, hogy sokkal intenzívebb, és megterhelőbb volt, mintha a magam által választott tempóban mentem volna (mint a Visegrád trailen, amire azt mondtad, hogy alulteljesítettem a lehetőségeimhez képest). De végig bírtam, és 32 percet javítottam a tavalyi időmhöz képest. Körübelül ez volt a maximum, ami ma bennem volt. A frissítés rendben volt, ittam és ettem eleget. Elégedett vagyok. Jó verseny volt.