Edzésleírás
200m bemelegítés (mell/hát), 4x100m technika BT (mellkar/gyors-delfinláb, 1karos gyors, 1 gyorskar/3 delfinláb, vissza mindig hát), 10x50m gyors (első 4 TÁ, próbáltam sprintelni és 20 mp-re indulni, de nem voltam vmi gyors sajna...), 100m mell/hát átvezetés, 600m gyors (benne 2x50m hát), 200m levezetés (mell/hát)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |