Edzésleírás
31, SPAR MARATON - Coca-Cola 30 km-e: ma ez saját magamnak a szülinapi ajándék volt, amiért keményen meg is dolgoztam. 17 km-ig tudtam tartani az 5.30-as tempókat szépen , egyenletesen, majd jött a gyomorgörcs, oldalszúrás. Megrogytam. Egészen 23 km-ig folyamatosan lassulás, majd 3 kmen át normalizálódott a dolog, az uccsó 3 km már nagyon fájt, újabb oldalszúrás, egészen a célig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:56:26 | 30.2 | 05:51 | 10.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
zozo.m 2911 napja
Gratulálok! és sajnálom, hogy nem találkoztunk.