Edzésleírás
Napfordulós futás.
Tesóim akartak menni tekerni, ezért lementünk a Velencei-tó partjára. Hárman kísértek végig (bátor emberek). :)
Reggel nem volt nyitva a toi-toi feladva ezzel a leckét. Már indultunk volna, mikor megjelentek a vizimentők, és bekönyörögtem magamat a mellékhelységbe még nyitás előtt. Ez megadta az alaphangot a futásomhoz. A futás alatt még kétszer ki kellett állnom. 30 kilométerig elfogadható teljesítményt nyújtottam az egyre magasabbra kúszó hőmérsékletben. Árnyék kevés, nap annál több, szél csak ritkán. De azért haladtam előre.
A Pók családdal kétszer is találkoztam, egyszer pedig Mateve-vel is összefutottam.
A vége elég rosszra sikerült, felváltva futottam sétáltam. Miután elment a nap és kezdett beborulni, a páratartalom magasra hágott. Szinte kilométerenként ittam, hogy bírjam.
De a cél, a maraton megfutása sikerült. Biztos jobban sikerült volna, ha jobb az idő. De ez is a felkészülés része, és örülök, hogy megcsináltam. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:15:11 | 42.2 | 07:28 | 8.03 | 174 | 0 | 0 | 0 |
Bizony megcsináltad, gratulálok!
Bele a lecsóba, jó ez a lecsó, gratulálok !
Minden elismerésem ilyen melegben! Gratula!
Egyedül, ebben a hőségben ez hőstett, gratula.
Azta!! Jó kis táv ez ebben a melegben! Csak nem befutóskóbászt kaptál???
Gratulálok!!
csabipontkom 3025 napja
Szuper lett, nagy gratula!