Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés
200m gyors technikázás
3x1000m gyors ( 1. teával habbal, 2. teával, 3. normál )
200m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.8 | 17:06 | 3.51 | 0 | 0 | 0 |