Edzésleírás
És miként is mondta Emil Zatopek?"Ha nyerni akarsz valamit,fuss 100 métert.Ha tapasztalni akarsz valamit, fuss egy maratont." Én ma nem futtam maratont, de sokat tapasztaltam....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:30 | 8 | 05:11 | 11.57 | 5 | 0 | 158 | 146 | |
00:24:40 | 5 | 04:56 | 12.16 | 5 | 0 | 154 | 148 | |
00:11:11 | 2 | 05:36 | 10.73 | 0 | 0 | 145 | 142 |